腕立て伏せは1日10回でOK

肩幅よりやや広く

毎日やらずに1日置きでOK超回復中

毎日は筋肉負荷が減り効果が停滞

何事も休養が大事

台を使うと少し楽になります

なぜ楽をするのか？

それは継続するためのコツです なくてもOK

そのかし胸を台コンマ1まで下げてね