ジムに入会したのならまずは周りの目を気にせずに器具に重りを付けずにトレーニングしてください。ジムの目的は筋肉痛ですか？マシーンと遊んで自己満することですか？マッチョに劣等感を覚えることですか？その目的のために毎月お金を払うのですか？？

【だんだんと春の日差しになってきましたね】
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花粉症の人には『良い天気』じゃないけれど
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変態どもが増えてくるほどに
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みんながウズウズして動こうとしています。
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そうすると必ず出没するのが
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運動不足で身体ガチガチの人がドヤ顔で
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『ジムに入会しました』
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の一言です。
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僕はもう運動不足の人には
スポーツジムにはオススメしていません。
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最初は身体を動かしてみたり
身体を柔らかくする為には
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ラジオ体操とヨガとストレッチ
そして散歩とウォーキング
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もはや、これで良いと思っています。
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ヨガやストレッチなんかは
YouTubeにある動画でも良いです
（患者さんにはオススメの動画があるので
その動画をお伝えしてますが）
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でも、ヨガを習いたいのであれば
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相談しやすい環境のある教室
に通うべきだと思います。
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『私だけ身体がかたくて
周りは片岡鶴太郎さんしかいない』
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となれば、片岡鶴太郎さんをメインにしたヨガを
ヨガの先生はポージングしてしまうので
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『あなたに合ったヨガ』をしてくれません。
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そしてYouTubeとかの動画も
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『運動不足で身体がかたい人用の動画』
はものすごい少ないです。
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理由としては簡単で
ヨガの先生は身体が硬い人のことを
ちゃんと理解するのが難しいからです。
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『はい、じゃあ、あぐらをかいてから
身体を前に倒しましょう❣️』
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と言っても
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（そもそも、あぐらかけませぬ、拙者。。）
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と心の中で悔やみながら
動画を見るのをやめることでしょう。
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そんなことになりかねないので
ちゃんと相談しやすい環境の教室に
通ってもらうと良いと思います。
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でも❗️でもでも‼️
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もうスポーツジムに契約してもうた‼️
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つーか、スポーツジムに行きたい‼️
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無駄に露出してピチピチで
トレーニングする場所で
インスタにあげる為のポージングをして
カシャカシャと写メを撮り
髪の毛の色が明るいキラキラ女子で
（たいてい、髪の毛は傷んでる）
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夜にはナイフを使わずに
ステーキにかぶりつき
赤ワインをガブガブ呑んでから
謎のサプリメントを飲む女子と
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ツーブロックでこんがりお肌の
タンクトップ&短パンな厨二病男子で
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脱衣所や温泉ではタオルなどで
一切、体を隠さずに
オードリーの春日さんみたいに歩き
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やっぱりナイフを使わずに
チキンステーキをかぶりつき
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隣においてある茹でたブロッコリーを
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『これだよ、これこれ』と言いながら
口いっぱいに頬張る男子と
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私は戯れたい！！（偏見がえぐい）
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と思っているかと思いますが、、
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ジムに入会したからといって
契約をした直後にダーマ神殿で
転職したかのようにパワーアップする
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ということは一切なく、、
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運動不足でガチガチandぶよぶよで
たるんでいた身体のままなので
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ちゃんと少しずつ
一歩一歩進んでいってください。
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どのくらい少しずつかと言うと、、
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1️⃣最初はストレッチとウォーキングのみ
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だって歩くことすら
やってこなかったでしょ？
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2️⃣1️⃣に慣れたら小走りにランクアップ
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小走りすら出来ないのに
筋肉付けてどうするの？
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3️⃣マシーンに重りを付けずに
なるべく大きく動かしてみる
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大きく体を動かすのは何年ぶり？
ラジオ体操だって大人になってから
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ちゃんと体操すると結構疲れるのを
ご存知でしょうか？
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ラジオ体操第一と第二を
連続してやってみてください
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4️⃣1️⃣から3️⃣までをやるのを
週二回で通ってみて習慣化出来たら
少しずつ重りを上げていきます。
（重りは一つずつあげましょう）
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ここまでいっても、
『筋肉痛にならないようにする』
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『筋トレ』ではなく『エクササイズ』
くらいの認識でお願いします。
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何年も運動不足だったのに
急に筋トレを始めるというのは
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とにかく危険です。
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『見栄』をはらなくても
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その肉体を見ればキン肉マン達は
一目で分かるので安心してください。
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そして、4️⃣くらいになったら
少しずつ怪我をしやすくなる可能性が
ジョジョに上がっていくので
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周りにいるキン肉マン達を味方につけましょう。
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4️⃣の状態の時にはキン肉マン達にも
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『この人、健康美になる為の目的を忘れずに
ちゃんとコツコツと出来る強者になれるやつ』
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と認めてもらえているはずです。
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おそらく注目の的で、、
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『あー、話しかけられたい』
『あー、仲良くしたい』と
思われているので、、
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『このマシーンの使い方って
どうやると怪我しにくいですか？』
と聞いてみてください。
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キン肉マン達は教えるのが好きな
ものすごい良い人達が多いです。
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チャレンジしてみて下さい❤️

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