【激白】正月太りは〇〇したら良いよ
こんにちは！こんなタイトルの記事を書いているくせ
私は正月で3kg増えたなんて口が裂けても言えない
グッチ先生こと、たにぐち です！
（説得力がないって？）
（まぁまぁすぐ痩せますんで）
（ちょっと見ていってよ）
（見てください）
（見ていただけると幸いです）
今日は・・・
正月太りを改善するために
というテーマでお話しします！
もう正月も終わり1月も
半分が過ぎようとしていますが
あなたは痩せると決意して
どれだけ痩せれましたか？？？
「やばい、全く痩せていない…」
「むしろ太っていく一方だ…」
そう思ったあなた！！！！！
そんな方はこの記事を見て
✅痩せるメンタルの作り方
✅痩せる具体的な方法
を知りさっさとお正月太りという
闇から抜け出しましょう！
お正月太りを放置すれば、ただの太りですからね。
（一緒に頑張ろうよ）
（ダイエットなんて意外と簡単よ）
（一昨年は27kg去年は15kg痩せた僕が言います）
（たくさんのお客様はこれでダイエット成功してます）
では一緒に頑張りましょう！！！
お願いします！！！
◆正月太りは、ほぼ水分
まず正月太りっていうのは
ほぼほぼ、体の中の水分が多くなったと考えてください
（少しは脂肪も増えるけど）
（水分の方が増えてる量は多いんです）
ということは
全体的に体が浮腫んでいるということです！
なので、浮腫みを取りつつ
無駄な脂肪も減らせると理想ですね
（そんなこと可能なんか？）
大前提は
水分量が増えて体重が増えている
ということを頭に入れながら
お正月太りを解消しましょう！！
◆痩せるカギは朝ごはんにアリ
お正月にたくさん色んなものを食べて
体の中の水分量が増えて、少しの脂肪も増えたわけですから
もちろん『食事』を意識した方が良いですよね
（あ、正月太り分を）
（取り戻そうと思うならね）
（本来のダイエットなら）
（しっかり運動してなんぼでっせ）
（でっせ）
そこで意識したいのは…
朝ご飯
『朝ご飯』をしっかりと食べるか、食べないかで
痩せる、痩せないが決まってきます（・◇・）/~~~
（なんで朝ご飯なの）
（朝食ってかけよ）
たくさんの理由があるのですが
１番の理由はやはり
血糖値
朝ご飯を食べなければ
次にご飯を食べた時に急激に血糖値が上がるため
そこで、脂肪を溜め込むホルモンがたくさん分泌されます
しかも血糖値のバランスが乱れてしまうと
急激に上がった血糖値は必ず急下降するので
そのタイミングでお菓子を食べたくなります（ ; ; ）
朝ご飯を抜くと、お腹が減っているので
お昼は余計たくさん食べちゃいますよね( ；∀；)
つまり、３食バランスよく食事をすることが
正月太りを改善する１番の近道なわけです！！
◆継続する方法
ここで先ほど話した
３食の食事を継続しなければ意味がありません
1日だけ朝ご飯だけ食べて痩せた気になるようでは
一生痩せる事なんて出来ません
一生痩せることができません
（２回言うな）
なので、ここで１番難しい『継続』なのですが
継続できる方法をお伝えします！
結論から言うと
誰かと約束をする
これに限ります
自分との約束なんて守れないんです
僕もそうでした
けど他の人と約束をしていたら
なんだか出来そうじゃないですか？
自分と同じ目標を持っている人か
自分に指導をしてくれるサポーターを見つけて
継続せざるを得ない環境を作る
あなたにとっての
継続できる環境を作ってくれるサポーターを見つけてください！
◆まとめ
いかがでしたでしょうか？
この記事を読んだあなたは
✅意外と楽じゃん？？
✅そんなにハードル高くないかも？
と思えたはず・・・
そうなんです
お正月太り解消って
そこまで気張ることでもなんでもなくて
ちょっと理解してちょっと行動して
それを他の人と一緒に継続すれば良いだけなんです！
あなたも今から少しだけ頑張ってみませんか？？(о´∀`о)
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（勇気の１歩って）
（重い重い）
（ラフに来てください！）
ではまたお会いしましょう！（・◇・）/~~~