あれ？体脂肪ってなんだっけ？？

こんにちは！トイレに行く回数があまりにもひどいので
原因を考えたら、加湿器を顔面に直接浴びていた
ぐっち先生ことたにぐち です！！

（寝ながら水分補給していたんだね）
（おかげで乾燥一切ナシ）

今日は・・・

体脂肪ってどうやったら減るの？

体脂肪って一体どんなものなの？？

こういった悩みをお持ちであれば
この記事を読んで損はないと思います！

痩せたい人、体脂肪を減らしたい人は
この記事を見てどんどん痩せちゃいましょう！✨

ではお願いします！！！！

◆体脂肪の仕組み

まず体脂肪というのは

皮下脂肪

内臓脂肪

に分けられます

皮下脂肪が筋肉の
外側についてる見える脂肪ですね

内臓脂肪は筋肉の内側にあり
内臓を守ってくれている脂肪です
（どっちも大事な脂肪だよ）

この、脂肪たちは
ある程度ないとダメなんですが
（体を守ってくれないからね）

ありすぎたらマジで邪魔です
（経験談）

そして比較的燃焼されやすいのが

▶︎ 内臓脂肪

比較的 燃焼しづらいのが
▶︎ 皮下脂肪

これを踏まえた上で
話を進めていきますね😚

◆どうやって減らせるの？

脂肪は1kg減らすのに
7200kcal（カロリー）消費しないといけません
（7200カロリーがピンとこねぇって？）

この7200kcalというのは…

大体、女性の平均１日消費カロリーが
1600〜1800kcal なので…

大体４日〜５日何にも食わずに
かつ、脂肪だけが消費する前提だったら
１kg減らすことができますね😄

（殺す気か）

しかも、脂肪だけが消費するというのは
まず考えづらいです
（そんなうまい話はねぇ）

ここで伝えたいことは…

短期的に脂肪だけ減らすなんて
まず無理だから短期での
ダイエットなんて諦めなさいね？😄です
（鬼）
（夢も希望もない）

◆ダイエットは脂肪を見てみては？

つまり、長期的に
ダイエットはした方が良いということなんです

そして、ダイエットをする人は
体重に踊らされずに
体脂肪や、見た目を重視して
ダイエットを進めたが良いということです
（本質的にね）

毎日ダイエットが進んでいるという
確認をしたい方は
体重計にのって確認をしたら良いと思うのですが

だから、といって増えていた時に
ナイーブになる必要は全くありません

結果的に…
見た目が変わってればオッケーです
脂肪が減ってればオッケーです

ダイエットは
本質的に進めていきましょうね！😄

◆まとめ

いかがでしたでしょうか！

体脂肪って単体で落とすのって
本当に難しいんです💦

しかも、短期間で脂肪が減るなんて
まずありえないってことが
わかりましたでしょうか？？

これが分かれば…

テレビの通販番組や
YouTuberの動画などの、すぐに脂肪を落とす的な物は

なんとなーく怪しいってことが
わかりますね！！！😝
（そこそこ敵出来た気がする）
（マーケティングにやられないで）

やはり本当のことを伝えたいから
記事にさせて頂きました。

あなたのダイエットが
うまくいくことを祈っています！！
ではまた！！

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ではまたお会いしましょう！（・◇・）/~~~