3日、3週間、3ヶ月、習慣化の壁について

こんにちは！横浜元町パーソナルジムZERO代表トレーナーの細川です。

今日も暑いですね😵

こんな日は、空調の効いたお部屋でないと、なかなか運動するには厳しいかもしれません…

当店は、今日も快適な室温で運動に最適な環境をご用意しております😊

タイトルの件ですが、いわゆる『3』という数字は習慣化のマジックナンバーと言われてます。

誰が言ったかはさておき、確かに3日坊主という言葉は習慣化できなかった際に使われる言葉です。

3日継続できたら、まずは習慣化の1stフェーズをクリア。

3週間続けられたら2ndステージをクリア。

3ヶ月続いたら、だいぶ定着してきたと言えそうです。

当店でも、まずは3週間、3ヶ月の壁を無理なく突破して頂くことを一つの目安にしています。

いきなり初心者の方がストイックにトレーニングしても続きにくいものですから、

まずは基本の習得を楽しくして頂くことから！

当店ではご案内しております。

初心者の方も安心してお越しくださいませ😉

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現在、7/31まで夏本番キャンペーンを実施しております。
●体験日入会で入会金¥22,000をOFF
※先着残り2名様

気になった方は、ぜひ、パーソナルジムZEROのページから体験トレーニングをお申込みください。

ご来店心よりお待ちしております。

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