1分でできる巻肩改善ストレッチ_左右各30秒ずつで美姿勢獲得
こんにちは！
トレーナーの細川です。
1分でできる巻肩改善ストレッチ_左右各30秒ずつで美姿勢獲得
https://youtube.com/shorts/tAO0ANuFrl4?si=j4ze75wF3KHTstEU
姿勢改善目的に当店を訪れる方も、徐々に増えてまいりましたので、デスクワークの方に多いお悩み、巻肩改善用のストレッチをご紹介します。
横向きになり、
上の膝を曲げた状態で、
手のひら合わせの上の手を開いていきます。
手の甲を遠くに伸ばしながら、
深呼吸しつつ脱力して頂き、
ゆっくり5秒吐きながら伸ばします。
これを5セット。
左右それぞれ5秒×5セット。
ちょうど1分でできる内容なので、時間のない方にもオススメです。
巻肩が気になる方、ぜひ取り入れてみてください。
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