パーソナルジムの上手で賢い使い方

●パーソナルジムの上手で賢い使い方

こんにちは！横浜元町パーソナルジム ZERO代表で、ライフコーチの細川です！

これまで3000人以上の身体作りに関わらせて頂く中で、常々強く感じているのが

『パーソナルジムをうまく活用して欲しい』

ということです。

3か月なり、半年なり、一年なり、

通っている期間に、よりいい身体へアップデートして頂ければと日々思います。

そして願わくば、パーソナルジムを卒業後にも、活用できる知識と、新しいライフスタイル（新たな習慣）を身に付けて頂ければ、なお嬉しいです。

先日の投稿で、

週2回筋トレしても痩せません

と書きましたが、

正確には、

週2回筋トレするだけでは痩せません

という意味でして。

もちろん筋トレも大切なのですが、それ以上に日々のお食事、日々の活動量が同時に大切になってきます。

①日々の食事を見直し
②日々の活動量を高め
③適度な筋力トレーニングを行う

これら3点セットで行うことで、本質的に健康的で、より内実ともに美しい身体へとスムーズに移行していきます。

もちろん、週1,2回の筋トレ&ストレッチでも1年2年と、中長期的に継続していくことで、当たり前ですが身体は変わっていきます。

1番大切なのは、継続できることかどうかという視点です。

短期間だけ我慢すればいい、

3ヶ月だけ頑張ればいい、

健康的なライフスタイルを身につけるというのは、そんな短期間の話ではありません。

一生続けられるスタイルを確立するために、

自分の理想とする人生に沿った、日々の生活を実現するために。

短期視点ではなく、中長期的に本質的に身体を整える場として、

当店をご利用頂けますと嬉しいです。

ぜひ、お気軽に体験にお越しください。

ご来店心よりお待ちしております。

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