1日3食は食べた方がいいんですよね？に対して。
こんにちは！パーソナルジムZEROです。
先日、お客様から「1日3食は食べたほうがいいんですよね？」
というお話を頂きました。
結論から言ってしまえばケースバイケースなのですが。
運動量の多いアスリート、
成長期、育ち盛りの年代などは別として、
一般の方で成人されている方の場合、1日3食はマストではない、むしろ3食は食べ過ぎかなというのが、現時点での個人的見解です。
16時間ダイエット、
パレオダイエット、
1日2食、
1日1食、
これらを提唱しオススメしている方々は、
共通して3食は食べ過ぎ、老化の原因、肥満の原因、等々、
むしろ少食メリットについて言及されています。
ご自身で実践して、劇的なビフォーアフター、若返りを実現された南雲先生の「空腹」が人を健康にするや、
ズバリなタイトル「1日3食はやめなさい」の内海先生の書など、
絶対3食食べないといけないと、無理に朝食を詰め込んでいるような場合には、ぜひ新しい視点として取り入れて頂ければと。
忙しく、食欲のない朝に無理に食べないことで、朝時間に余裕が生まれたり、食後の眠気が発生しないなどなど、様々なメリットもありますので。
ぜひ、今回の投稿も参考に、よりベターなライフスタイルへの足掛かりにして頂ければ幸いです。
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