リバウンドしないダイエットをしよう

こんにちは！横浜元町パーソナルジムZERO代表トレーナーの細川です。

連日暑い日が続く中、梅雨明けも発表されていよいよ夏本番！

海やプールといった、ザ・夏のスポットに行かれると身体作りへの意識が高まるかもしれません（自分も先日、海で美ボディを披露する方々のインスタを見て、感化されてます）

よしっダイエットしよう！

身体を絞ろう！

もっと筋肉をつけよう！

そんな風にやる気やモチベーションが湧いてくる時、

気をつけたいのが、身体は一朝一夕では変わらないという点で、

焦らないことだったりします。

特に運動から遠ざかっていた方や、運動初心者の方は、身体が運動に慣れるまでにある程度時間を要します。

一般的に、まずは神経系が発達し、その後に筋肉に反応が出ると言われています。

運動を始めて、身体の変化を感じられるのは3ヶ月辺りから、と言われるのはそのためでして。

3ヶ月というのも目安に過ぎず、体質や年齢、性別など、個人差によって効果も違えば適切なアプローチは異なります。

ですから、様々なCMの成功事例や、周りの人の体験談に、あまり囚われることなく、ご自身の身体と向き合う時間を優先して頂きたいと思っています。

※PR用の成功例は、諸条件が揃った上での少数派の事例であったり、そもそも一時的な成功例であったり（一時的に大きく減量しても、その後それ以上にリバウンドするなど）しむすので。

無理なダイエットはリバウンドを招きます。

リバウンドすると、ダイエットする以前よりも、基礎代謝、筋肉量が落ちて痩せにくくなるケースも多いです。

リバウンドするようなダイエットであれば、中長期的に見れば、やらない方が良かった、というケースもあります。

ウサギと亀の話ではないですが、

ダイエットやボディメイクこそ、亀のように着実な一歩を積み重ねていくことを、推奨していければと思っています😊

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現在、7/31まで夏本番キャンペーンを実施しております。
●体験日入会で入会金¥22,000をOFF
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気になった方は、ぜひ、パーソナルジムZEROのページから体験トレーニングをお申込みください。

ご来店心よりお待ちしております。

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