解決できない時の忘れる技術

あいの欠落物語　my missing story

つづき

ただ、これらは時間と手間がかかる場合が多い上に解消されない場合も少なくない。

 そんな時にオススメしたいのが「忘れる技術」。 

私たちは無駄に、嫌なことを忘れられないでいるのではないかということです。

 「忘れる」と聞いて思い浮かぶのは、ネガティブな感情になる自分を責めたり考えないように努力することではないでしょうか。

ただこれは効果が薄いでしょう。

なぜなら心理学的にも経験的にも考えないようにするほど考えてしまうからです。

音楽を聴くなどして忘れようとするのはその最たる例です。それで気分が晴れたらもちろんよいのですが、頭の中の声が勝ってしまう場合も多いのではないでしょうか。

そんな、嫌な思い出を反芻したくもないのに頭の中で繰り返している時にお勧めしたい「忘れる」は、強制的に思考回路を切り替えることです。

もっとソフトに言うと「考え方を変える」です。

その具体的な方法は、自分が憧れている人や好きな人の会話が聴けるYouTubeを見聞きすること。

特に「この人のように問題を解決したい」と思える人がいいでしょう。

「YouTube見るだけかーーーいっ」と思ったほぼすべての方。重要なのは視聴方法に関する2つのポイントにあるのでもう少し読み進めていただきたい。

私の場合は黒柳徹子さんの問題解決の仕方が参考になりました。日常のちょっとしたことでもスルーする力が目から鱗で、こうなりたいと思えるものでした。

各々、参考になる方がいると思います。

それはどんなスタイルであっても、ご自身が「こんな風に解決したい」と思えるものならOKです。

そのような人の考え方や思考が垣間見えるような動画や音声を、自分の問題をあまり意識しないで単純に楽しんで聴いてほしいのです。

「楽しんで見る、聴く」これがタイトルを「忘れる」技術とした理由です。

視聴の1つ目のポイントとしては、、、

つづく

“Forgetting techniques” when you can’t solve or eliminate the problem (Method edition) 

continuation

Don't you blame yourself for feeling negative or try not to think about it?

However, this will have little effect.

Because if you try not to think psychologically or empirically, you end up thinking.

Listening to music is a common example. Of course, it's good if you feel better, but the voice in your head often wins out.

I don't want to ruminate on those bad memories, but I keep repeating them in my head. In such a case, the ``forget'' that I would recommend is to forcefully switch your thought process.

To put it more softly, it means "changing your way of thinking."

A concrete way to do this is to watch and listen to YouTube where you can listen to conversations with people you admire or like.

In particular, I would like someone who makes me want to solve problems like this person.

Almost everyone who thought, "I just watch YouTube?"

There are two important points regarding perspective, so please read a little further.

In my case, Tetsuko Kuroyanagi's problem-solving method was helpful. I was able to see the scales of my ability to ignore even the smallest things in everyday life, and it made me want to be like this.

I think some of you may find this helpful.

It doesn't matter what style you have, as long as you think this is the way you want to solve the problem.

I want people to simply enjoy listening to videos and audio that give a glimpse of how people think and think, without thinking too much about their own problems.

``Enjoy watching and listening'' This is why I chose the technique of ``forgetting'' as the theme.

The first point is...

to be continued