迷わない自分になる！本当に納得できる選択の仕方

2025年2月4日 09:27

「今の自分の環境や結果を作っているのは、自分自身である」

こう聞いて、あなたはどう感じますか？？？

「いや、そんなことはない！」

と思うかもしれません。
確かに、予想外の出来事や上手くいかないこともあるでしょう。

しかし、実はそれらを含めて、私たちは日々、自分自身で意思決定をしながら生きているんです。

今回は、「意思決定が自分を知る鍵になる理由」を、スポーツメンタルの観点からお話していきたいと思います。

ぜひお付き合い下さい！

人は無意識に「変わらない」ことを選んでいる

「自分を変えたい！」

と思っても、なぜか行動に移せない……そんな経験ありませんか？

それは、人間が本能的に「元に戻ろうとする仕組み」を持っているからです。

例えば、人は暑くなると汗をかいて体温を一定に保とうとします。
この働きを「ホメオスタシス（恒常性維持機能）」と言います。

そして、このホメオスタシスはメンタルにも影響を与えています。

新しいことに挑戦しようとすると、不安や恐怖を感じるのは、自分を元の状態に戻そうとする力が働くからです。

つまり、「やろうとしているのに怖い…」という感情は、チャレンジしようとしている証拠。

それを乗り越えた先に、新しい自分が待っているんです。

私たちは、毎日「やる」「やらない」の選択を繰り返しています。

・練習を続けるか、サボるか
・チャレンジするか、現状に留まるか
・人のせいにするか、自分の行動を見直すか

「誰かにやれと言われたからやった」という人もいるかもしれませんが、それを受け入れ、行動するかどうかを決めたのは自分自身です。

このように、全ての意思決定は自分の手の中にあります。
これを心理学では「現状維持バイアス」と呼びます。

人は無意識に、今の状態を維持しようとする選択をしてしまうんです。

「もっとこうしておけばよかった…」
「〇〇のせいで上手くいかなかった…」

こう思うこともあるかもしれません。

でも、今のあなたを作っているのは、これまでの選択の積み重ねです。

もし、過去の選択に後悔があるなら、
これからどう選択するかを考えればいいだけです。

あなたが目指す目標や目的を達成するために、

「どんな選択をするればいいのか？」

この問いを、自分自身に投げかけてみて下さい。

「今の環境、今の結果を作っているのは自分自身」

この事実を心から受け入れることで、
私たちは本当の意味で「自分の人生の責任者」になることができます。

現状を変えたいのなら、まずは自分の選択を見直すこと。
小さな意思決定の積み重ねが、未来の自分を変える第一歩になります。

あなたは、今日どんな選択をしますか？

その選択が、あなたの未来を形作っていきます。

最後まで読んでいただきありがとうございます。少しでも参考になれば幸いです。
以前投稿した記事も、ぜひご覧になってみて下さい！

メンタルコーチ　TAKESHI

では次回もお楽しみに🤗

前回投稿した記事はこちらです👇