「そう、そういうこと」
日常生活で事ある毎に「そう、そういうこと」と、呼吸に合わせて口に出してしゃべってみたり、心の中でつぶやいてみる。これを繰り返しているうちに不安な気持ちも落ち着いてくる。いい方法だとこの本を読み感じました。
「あるがままを受け入れる」そう、そういうこと。