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shinsukesugie
ストレッチポールとヨガマットを買ってみた
仕事場が広くなって床を使えるようになった。以前から仕事の合間に体操だのストレッチだのしていたが、ここはひとつヨガマットを導入してみようと。
はじめてのヨガマット。思ってたよりふわふわしてて気持ちいい。昼寝用になりそう。なるね、たぶん。
自宅でほぼ毎日乗っかっているストレッチポールもついでに。Amazonで安いの見つけて。ちゃんとしっかりしていて気に入ってる。
今取り組んでいるのは主に
胸椎の動きを良くする
いわゆるインナーマッスルを強化する
胸板と肩をたくましくする
といったところ。腰痛克服が第一、次いで見た目の改善。
ストレッチはYouTubeをいろいろ探しているところ。
こういうの。
おすすめ動画あったらぜひ教えて下さい！
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