良い未来を予測して行動すると不安が減る！ 脳内リハーサルをしよう！



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不安、色々考えてしまって心配だ！

緊張する！

って方に簡単で良い方法があります！



それは自己意識をフル活用する！

ということです😁



どういうことかと言うと、


人は、
予測→照合→誤差修正
という流れを行える神経システムが備わっていると言われています！

つまり、
何か起きた時には、
それを照合して、誤差があれば自動的に修正してくれるということになります。

問題は、
誤差をどう修正すれば良いかが分かっていれば、困らない。ということです。

先に良い結果、こうなって欲しい結果を予測して行動しておけば、
不安は減ってそちらに向かうということになります。

ぜひ脳内リハーサルをしてみて下さい😁✨



🔶今日のまとめ

良い未来を予測して行動すると不安が減る！
脳内リハーサルをしよう！


① 人は、予測→照合→誤差修正という流れを自動的に行える神経システムを持っている！

② 誤差をどう修正すれば良いかが分かっていれば、困らない。

③ 先に良い結果、こうなって欲しい結果を
予測して行動しておけば、
不安は減ってそちらに向かうことができる！



参考になる部分あれば参考にしてみて下さい😁✨

世界中の人の自己肯定感、自己効力感を上げてみんなが自分をうまく表現でき、より豊かな人生を送れるように日々発信しています！！

元気になりたい人いつでもご相談ください🤗✨

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