最悪ばっかり考えるの、やめてみませんか？
私たちって、どうしても「失敗したらどうしよう」とか「こんなことになったら嫌だな」って、最悪のシナリオを考えちゃうことありませんか？
実はこれ、人間の本能なんです。昔は危険を回避するために必要な能力だったんですが、現代ではちょっと過剰になっちゃってる部分もあります。
たとえば、何か新しいことに挑戦しようとするとき。「うまくいかなかったらどうしよう」って思うと、なかなか一歩を踏み出せない。
で、結局チャンスを逃しちゃって後で「あのときやっとけばよかった…」って後悔する。こんな経験、きっと誰でも一度はありますよね。
最悪を考えるのが悪いわけじゃないけど…
もちろん、リスクを考えること自体は悪いことじゃないんです。むしろ危険を回避するためには必要なこと。でも、その「最悪のシナリオ」を頭の中で繰り返し考えすぎると、実際にその通りになっちゃうことがあるんですよ。
心理学で「自己成就予言」って言葉があるんですが、簡単に言うと「こうなるかも…」って強く思ったことが、本当にそうなっちゃうっていう現象です。
たとえば「失敗するかも」って思いながら準備をすると、無意識に手を抜いてしまって、本当に失敗する。これ、誰でもやっちゃいがちなんですよね。
だから、最悪のことばかりを想像していると、その最悪を自分で引き寄せちゃう可能性が高くなっちゃうんです。
じゃあ、どうしたらいいの？
最悪を考えるのを完全にやめるのは難しいけど、そこに引っ張られすぎないようにする方法はあります。こんなふうに考えてみるのはどうでしょう？
「最悪を考えたら、その次を想像する」
「もし失敗したらどうなるんだろう？」って思ったとき、そこで終わらせないでください。失敗しても「その後どうリカバリーできるか」を考えてみてください。失敗は終わりじゃなくて、新しいスタートのきっかけです。「うまくいったらどうなる？」って聞いてみる
最悪を考えたら、次は「でも、もしうまくいったらどうなる？」って自分に問いかけてみてください。意外とワクワクする未来が見えてくるかもしれませんよ。小さな挑戦をしてみる
リスクを取ることに慣れていくには、小さな挑戦を積み重ねるのが一番です。失敗してもダメージが少ないことから始めて、「挑戦するって意外と悪くないな」と思える感覚を養いましょう。自分の思考をちょっと振り返る
頭の中でグルグル考えちゃう最悪のシナリオ。「それ、本当に起こるのかな？」と、冷静に自分に問いかけてみてください。意外と「そんなに深刻なことじゃないかも」と思えることもあります。
最高の未来を思い描いてみませんか？
私たちの頭の中って、本当に不思議な力を持ってます。最悪のことを考えれば、そっちに引っ張られるし、最高の未来を想像すれば、それに向かって動き始める。だったら、どっちを考えた方が得だと思います？
最悪のことを考えるのは一瞬だけにして、そこから先は「じゃあどうしたい？」とか「うまくいったらどうなる？」って、自分の未来を楽しく想像してみてください。そのポジティブなイメージが、きっとあなたを新しい行動に導いてくれますよ。
人生、せっかくなら楽しく行きましょうよ！