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kidsnaco
～心が弱ったときの、心が軽くなる方法～
～心が弱ったときの、心が軽くなる方法～
ストレス → 脇腹に手を当て深呼吸
不安 → 手のひらを伸ばして、指先まで温かく
緊張 → 自分を励ますように、太ももを刺激
イライラ → 頭と首の境目、脳につながる道の流れをよくする
むかつく → 太ももをバンバン叩く
眠れない →手首と足首で、全身を落ち着かせる
くやしい → 耳のまわりを伸ばす
さみしい → 胸を温める
むなしい → おへその下を意識する
余裕がない → ガチガチに固まった頭をほぐす
自信がない → 猫のストレッチ
気分がふさぐ → 身体の横を気持ちよく伸ばす
苦しい → お腹をもんで、伸ばす
恐ろしい → 腹巻のラインを温める
気分が高ぶる → 小指の先をもんで伸ばす
うじうじする → 首のストレッチ