継続に迷いが生じるのは行動の意味を求めているから_ 仏教×心理学で毎日noteコラム

自分が意味を求めていることに気づいた

なるほど、まだ意味を求めているんだな。
そう気づいたことがありました。

具体的には、まだ形を求めているという
自分の中の囚われに気づいたんです。

例えば、このnoteを毎日書くという行為があります。

その行為がいつか形になることを心のどこかで求めている。
だから形がないと苦しくなってしまうんです。

なぜ毎日続けるのか？そんな考えが出てきてしまうと、
続けることが苦しくなってしまいます。

当然ですよね。

形にならなくても継続することの意味

なぜこんなことを思ったかというと、
こんな言葉に出会ったからです。

「形になることはないかもしれないけど、継続することは立派なことなんだよ」

その言葉に出会った時に、ふと気付かされました。

私はまだ形になることを求めているんだなということを。
そして継続することの意味を求めているんだなということ。

だから私はたまに苦しくなるんだ。

なんかすっきりした感じですね。
腑に落ちたという感じです。

継続することに意味を求める必要はない

継続することに意味があるから継続するんだ、
それでいいのだと思います。

もっとシンプルに言えば、
継続するために継続するんです。

禅問答のようですが。

また、これは継続だけではなく、
自分の行動すべてに意味を求めないことも大切。

例えば、ご飯を食べること。

これは突き詰めると
生きていくためなのかもしれないですが、

でもそう難しく考えるのではなくて
シンプルに「ご飯を食べるためにご飯を食べる」

スクワットをするときも、
つい私たちは何か意味を求めてしまいますよね。

お尻を引き締めようとか
太ももを引き締めようとか
体力をつけようとか

なんらかの意味を求めがちですが
もっとシンプルに
「スクワットをすることが必要だからスクワットをする」

それでいいんじゃないかなと思います。

必要かどうかで行動を判断する大切さ

なぜやるの？とその意味を追求するのをやめて

シンプルにそれが必要であればすればいいし、
必要でなければやらない。

そうすれば迷いがなくなり、
行動することも容易になるんじゃないでしょうか。

迷いがなくなることは、
行動するためにとても大切だと思います。

これは買い物をする時にも役立つかもしれません。

何かを買うときには
それが欲しいかどうか考えるのではなく、
必要かどうかで判断してみる。

すると、迷わずに買い物ができるんじゃないかなと思います。

私たちはシンプルに「必要だからする」、
それだけで行動をしていれば
悩みも生まれないし、迷いも生まれないんじゃないか。

今日はそんな結論に至りました。
以上です。最後までありがとうございました！

本日のまとめ

• その行為に意味を求めると、形にならないと苦しくなってしまう。

• 継続することに意味を求める必要はない。継続するために継続することが大切。

• 必要かどうかで行動を判断する。そうすれば、迷いがなくなり、シンプルに行動ができるようになるはず。

日日是好日。今日も心穏やかに。

仏教生まれのマインド心理学
心理研究家 仲 恵里

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