【プロのトレーナーが教える】ダイエットにおけるマクロ的視点とミクロ的視点

今回はダイエットを考えるときの視点について話していきたいと思います。
個人的にはマクロ的視点とミクロ的視点両方を持つことが大切だと考えています。
私個人の定義なのでその点は踏まえた上読んでいただけたらと思います。
この両方の視点を持って自分のダイエットを考えることで成功へ近づけるのではないかと思います。

ダイエットのマクロ的視点

ダイエットにおいてのマクロ的視点とは日常生活を指します。
体型など人間の身体は日々の生活によって形成されます。
なので、痩せたければ痩せる生活をする必要があります。
理想の自分の体型が形成される生活習慣を作り上げていくという視点がマクロ的視点です。
どんなにダイエット方法として取り組んでいることに気をつけていても、生活全体が崩れてしまっていてはダイエットは上手くいきません。
日常的な生活習慣が体型を作り上げていることを肝に銘じてダイエットに取り組みましょう。

ダイエットのミクロ的視点

ダイエットのミクロ的視点とはダイエットの方法などの細かい部分です。
どんなに生活習慣化できたとしても、痩せない方法であれば意味がありません。
しっかりと痩せられる効果的な生活習慣を身につけられるダイエット方法が良いかと思います。
摂取カロリーや消費カロリーのバランス、PFCバランス、運動量、有酸素運動と無酸素運動のバランスなどなど、細かく考えていけばキリがないですが、自分に合う方法を見つけることが大切です。

以上、マクロ的視点とミクロ的視点の両方からダイエットを考えてみてください。
どちらかが欠けてしまうと、もう一方がしっかりとできていても上手くいかなくなってしまうことがあります。
ダイエットが思うように上手くいかない場合は参考にしてみてください。

いかがだったでしょうか？
この記事が何かのお役に立てば幸いです。

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