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日々の暮らしで大切にしていることを書いて行きたい と思います。参考にしていただければ幸いです。
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転勤を控えて今感じること

転勤を控えて今感じること

こんにちは。

今日は、転勤を控えて今感じることを書きたいと思います。

来週、今居住している宮城県からかなり離れた場所に移動することとなります。具体的な場所はまだ書きませんが、新幹線を利用しても片道6時間かかります。

なので、非常に不安がありつつも今思うことをここでは書きたいと思います。

1、不安誰しも初めての地に転勤する時、初めての仕事に転職する時、転校、クラス替えなど初めての環境に身を置

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食事と健康について私が思うこと

食事と健康について私が思うこと

こんにちは。

今日は、食事について考えたいと思います。

今、1日3食は食べ過ぎ、ダイエットのために1日2食ないしは1食にしている人も多いと思います。老化防止のために断食が役に立つという研究が出ています。

1日3食の食事という概念も変わっていくかもしれませんね。

1、食事の回数よりも栄養のバランス今の現状について、私は栄養や老化の研究をしているわけではないので、食事の回数はその人にとって有効

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寝る前の行動

寝る前の行動

　こんにちは。

　今日は、週の初めの月曜日ということでなかなか気分的にも疲れている人も多いと思います。まずは、1日の仕事と勉強お疲れ様でした。

　今日は、週の初めだからこそ実践して欲しいことを記事にしたいと思います。

　できれば、寝る前に紙のメモ帳やノートに記入することをお勧めします（スマホのメモ帳機能だと寝る前にブルーライトを浴びますし、関係ないゲームやニュースをして時間の浪費をする恐れが

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睡眠のメカニズム

睡眠のメカニズム

　こんにちは。

　今日は、睡眠について取り上げたいと思います。1週間の始まり、なかなか寝付けず、朝起きて体が重いという方は多いと思います。

　私も前職をしているときは、朝起きると嫌いな職場に行って仕事をしないといけないと思い、非常に朝が辛かったです。

仕事が辛い、行きたくない。朝起きるのが辛い→朝が来て欲しくないから、現実逃避のために飲酒など夜の生活が乱れる→睡眠の質の低下

　この負の無限

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睡眠の大事さ

睡眠の大事さ

　こんにちは。

　今日は連休明け、眠い目を擦りながら会社や学校に向かった人も多いのではないでしょうか。

　連休中という会社や学校から離れることができる時間。どうしても夜更かししてしまいますよね。

　私も以前会社勤めしている時は、普通に夜更かししていました。結果、今は体調を崩し、退職しレキソタン、ミルタザビンという2つの抗不安薬と睡眠薬を服用し睡眠環境の改善に向けて努力しています。

　しかし

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健康の3要素を整える

健康の3要素を整える

こんにちは。

今日は、健康の3要素について書きたいと思います。

1、健康の3要素とは？　ところで、健康の3要素とはなんだと思いますか？

　大体の人はわかると思います。「運動、食事、睡眠」です。

　職場で鬱や適応障害を発症する人はこの3要素の中の少なくとも1つ（大抵の人は3つ全て）乱れが発生しています。

　上記のような心の病気以外にも、全ての病気はこの3つが乱れることによって発症することが

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