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自分を愛すること、許すことより簡単なセルフコンパッションのススメ。
ここ数日自分を許すって難しいなーと思っていたらこんな言葉見つけました。
セルフコンパッション(self compassion )
自分への思いやり。
2011年にテキサス大学のクリスティン・ネフ博士が 「self compassion 」を出版して、知られるようになったようです。
仏教の慈悲の精神が参考にされているそうです。
セルフコンパッションは3つの要素でできています。
自分への優しさ
→他
自分と向き合うのに行き詰まったらやってみたいこと。
もう考えても考えても３歩すすんで２歩以上下がっている今日この頃。
幸せに生きたいと思っていろいろ試してみていますがまぁーうまくいかない。自分の人生を楽しむなんてそんなに簡単じゃない。
思ったより人は自分に興味がないとわかっていても、やっぱりこわいのです。
自分軸で生きる。
自分を愛する。
自己肯定感を高める。
過去でもなく未来でもなく今を生きる。
こんな言葉たち。たくさん本が売ってて、ネットを