俺がどうしても勝てない相手

note21日目

物事を習慣化するためには、とりあえず3週間続けると良いと聞いたことがあるが

まさにその3週間が経ったわけだ

もう俺は、noteを書くことが習慣化したのだろうか？

ぶっちゃけよくわかんねぇけど

何をもって習慣化というのかわかんないよな？

無意識にやっていれば習慣化か？

あ、でも俺が自信を持って習慣化できているというものがある

…というか習慣と言っていいのだろうか笑

悪い癖とでもしておこう

それは

二度寝

オンライン授業によって生み出されてしまった弊害だ（いやぶっちゃけその前からだけど）

特に最近は、こいつには絶対勝てない

規則正しい生活を、一応は心がけようと
ちゃんと目覚ましはかけていて、それで一回目が覚めるんだけど

いつの間にかまた寝てるのだ

自分でも恐ろしいほどに…。

なぜ二度寝をしてしまうのだろうか

まぁ、原因の一つに挙げられるのはその気持ちよさだろう

二度寝をしたことのない人はこの世の中にはなかなかいないと思うが、

あの気持ちよさは尋常じゃない。

何物にも代えられない気持ちよさだ。

だから邪魔されるとぶちぎれる。

あと、起きたときの罪悪感は半端ない。

もう一つの原因として挙げられるのは、スマホだろう

寝る直前までスマホやらパソコンやらを触っているからブルーライトにさらされて脳が覚醒してしまっているのだろう。

だから、良質な睡眠をとることができていない。

寝る時間は７時間ほど確保しているが、脳が足りていないと感じているから、いったん起きてもまた寝てしまう。

寝る直前は極力電子機器をいじらないことを心がけよう…。と何回思ったことか。そして、何回実行しようと思ったか。

残念なことに、スマホ依存症だから、スマホをいじっていないと落ち着かない…。

いや、やろうと思えばできるのだ。実際できた。

寝る一時間前はいじらないと決めて、ほんとにいじらずにいられた。

でも眠れないんだよ！！！！！！

良くない兆候すぎるぞ…。どうにかならないものか…。

まぁ強引にでも直してやるがな！！！！！！！！！！！！！！！！

あ、もう一つ原因があるかもしれない。

YouTubeや電気をつけたまま眠ってしまうときがある。

なんかさ、音や光がないと落ち着いて眠れないんだよ…。

だから、間接照明（勉強机の蛍光灯）とYouTubeを垂れ流しにしながらベッドに入って蒸気でホットアイマスクを付けて目を休める。

するといつの間にか眠っているときがあるwwww

やはり音や光があると人間眠りが浅くなってしまうのだ。

なので寝起きは最悪…。

全く気持ちの良い朝ではない。

さらに言えばその「朝」というのは10時11時とかなので世間でいうお昼前だ。

精神的にも損した気分になり最悪だ。

まぁここまで原因をあぶりだせたので、良いということにしよう。

・寝る前は電子機器に目をさらさない

・YouTubeや電気をつけたまま寝ない

これで二度寝をする確率は激減すると思う。

今日から意識してやっていきたい。

それではまた明日！