息を吐く

ため息って
しんどい時に吐くものだと思っていました。
でも、はぁ。と息を吐く。
深く吐いて吸うとなんかスッキリするんですよね。☺️

深呼吸ってすごいなぁって思います。

私はしんどくなってしまった時は、
思いっきり泣きます。

音楽を聴いてもいいですし、感動する映画をみて
心を洗う。
悪いものを涙と一緒に出す。
そしてまた、がんばろうと思えます🫶❤️

溜まったものを一度流すってとても大事なことです。

一度リセットすると人は不思議と
また、がんばってみようかなと思えるんです。
無気力なときは、
人に頼ることも大事。

溜め込んでしまう人は
人に頼ることさえ、悪いことだとおもってしまう
のですが、
そんなことなくて、
自分のために周りの人に頼ってください。
そうすることで
すこしでも楽をすることも大事だと
沢山学びました。
一人でかかえこまないでくださいね。☺️

私はお酒🥃でものんで、
大好きな音楽を聴いてぐっすり寝ます！
1000回縄跳びちゃんと続いてますよー笑
今日で8日目です！えらい自分👏☺️

にこでした☺️にこり