リバウンドなし！科学が導く健康ダイエット法

はじめに

ダイエットにも様々な方法がありますね！

低炭水化物ダイエットや低脂質ダイエットをはじめ、ファスティング（断食）、地中海式ダイエットなど数多くあります。

確かに、どんなダイエット方法であっても適切に行えばダイエット効果はありますので、期間を限定してメリットデメリットをしっかり理解して行えば問題はないと思います。

しかし、これまでのダイエット方法は、とにかく短期間で結果を出したい方にはいいかもしれませんが、リバウンドしやすかったり、健康に悪影響を及ぼす可能性があったりとデメリットも大きい方法が多くありました。

そこで、健康的でありダイエット効果も期待できる方法を皆さんには知っていただきたいと思い、僕が推奨するダイエット方法をお伝えします！

ダイエットに関する情報をまとめて、本当にオススメできるダイエット方法を、ダイエットに関する知識から具体的な方法までご紹介します。

今回お伝えするダイエット方法は、以下のような全ての方にオススメです。

『これからダイエットを始めようとしているダイエット初心者の方』

『ダイエットをしているがなかなか効果が出ない方』

『過去にダイエットに成功したがリバウンドしてしまった方』

『ダイエットはしたいけど健康的にダイエットしたい方』

『ダイエットをしたいクライアントのために正しい知識を身に付けたい方』

このような方のお役に立てればと思います！

具体的な方法をお伝えする前に、以前書いた記事を読んでおくとよりこれからのダイエットのお役に立つと思いますので、是非ご一読下さい。

▼ダイエットをする前に、まずは高いモチベーションを▼

▼痩せるためには、基礎的な知識も必要です▼

さて、読んでいただけたら具体的な方法をお伝えしていきます！

ただ、ダイエットと健康の両立ができる方法ではありますが、楽して短期的にダイエットできるという内容ではありませんので、【長期的に本気でダイエットしたい】という方だけ読んで下さい。

簡単に方法を説明すると、今までの多くの方法は【カロリー管理＝食事制限】によってダイエットを行う方法でしたが、今回お伝えする方法は【食欲管理】によってダイエットする方法になります。

食欲を管理することによって結果的にカロリー管理することにはなるのですが、以前のような摂取量を大幅に減らしましょうというものではなく、むしろ積極的に食べて食欲を管理していく方法になります。

『何を食べてはいけないのか？』ということも大切ですが、それよりも『何を食べるべきなのか？』を知識として知っている方が大切なのです。

あとは、『食べてはいけない物に代わる美味しい食べ物』を見つけることが重要です。

食べる量も重要ですが、それよりも食べる物の質の方が重要です！

他にも、ダイエットで本当に効果のある運動方法などもお伝えします。

ダイエット効果だけであれば食事のみでも十分ですが、運動をすることでより食欲を管理することができますし、リバウンドの予防や健康を考慮すれば、運動は必要不可欠です。

この『リバウンドなし！科学が導く健康ダイエット法』を全て読むことで、ダイエットを適切に行うための睡眠や食事の知識、ダイエットに適切な有酸素運動の知識、ダイエットに適切な筋トレの知識を、その理由から方法まで知ることができるので、納得して実践していただくことができると思っております。

▼実践しているクライアントも少しずつですが効果が出ています▼

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では、【リバウンドなし！科学が導く健康ダイエット法】の始まりです！