Day①頭のモヤモヤを減らす、超かんたんな方法。#整理
頭のモヤモヤが無くなる方法、知ってる？
「気分転換する!」
「リラックスする‼︎」
と思ったあなた。
もっと効果的な方法があるよ。
知るだけで大きく変わっちゃうから、続きをどうぞ↓↓
環境を劇的チェンジ
情報があり過ぎる家の中
まずは必要が無いモノの処分から。
それをやる理由は、こちら↓
あなたが1日に決断している回数は、
なんと３万５０００回。
イギリスにあるケンブリッジ大学の教授による研究結果だよ。
想像を超える回数だよね。
ではここで画面から顔を上げて、あたりを一周見回してみて。
どう？すごい数のモノが目に入ったでしょ。
普段は何となく過ごしているけれど、実はたくさんの情報に囲まれているんだよ。
減らす事って超大切だったんだ
今見た中で、なんか引っかかったモノがあった人はいたかな？
「あぁ、捨てようと思って放置してたんだった」
「壊れているけど、とりあえず放っておこう」
その小さな引っかかり、実は無意識に何回も考えてしまっているんだよ。
１回だけじゃないんだ。
前を１０回通れば、そのたびに。
1ヶ月放置すれば、３００回も考えているんだよ。
積み重ねると、脳のスペースを結構使っているんだ。
有名な話だとこれ。
「何を食べるか、何を着るかなどのたとえ小さな決断でも、繰り返し行っているとエネルギーを消費してしまうんだ。日々の生活の小さな物事にエネルギーを注いでしまうと、僕は自分の仕事をしていないように感じてしまう。最高のサービスを提供して、10億人以上もの人々を繋げることこそ、僕のすべきことなんだ。」
だから結論。
明らかなゴミを捨てる
壊れている物を収納から出す
後で捨てようと思っている物は、今すぐ処分する（粗大ゴミ回収に連絡etc）
これで、かなり気持ちがスッキリするはず。
思っている以上に清々しいのは、頭の中でくすぶっていた判断が消えるから。
ストレスで甘い物を食べたり、お酒を飲む時と同じくらいなぜかスッキリしちゃうから不思議なの。
それで充分。大きすぎる一歩だよ。
今ある現状を再認識して、改善行動を行うなんて大きな一歩。
大きすぎる一歩だよ。
慣性の法則ってあるでしょ？
その法則が動き始めたんだよ。
行動してスッキリ気分を体感すると、それを今後も続けていけるから。
やがて習慣になった頃には、あなたがまるで変わってしまうよ。
元気がないとき、やる気がないとき。
そんな時は無理しないで。
でも、スッキリした気分になれる方法を手に入れたあなたはもう大丈夫。
自分が自分を助けてくれるから。
よくできたね、おめでとう。
記念日としてお祝いしても良いくらいだよ☆
やる気が出ないのは、
疲れているから。
→疲れないように【判断するモノを減らしてしまう】
つづく
小さくて大きな一歩はどうだったかな？
取り組んでみた人も、これからの人もみんな応援しているよ。
これができたなら大丈夫。
次のステップも、簡単な方法を分かりやすく伝えるから。
ついて来てくれてありがとう。
でも、まだまだ一緒に歩いて行こうね☺︎
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