#もち麦ダイエット
もち麦ダイエット・14週目【15】
もち麦ダイエットを始めて14週目のニャンズま〜まです。
先週から、1.4キロ減少になりました。
もち麦ダイエット始めて、初の55キロ台に突入しました。
普通に食べていたが…。
食事量は減らしたつもりはないですが、大幅な体重減少。
理由は、腰痛改善のために始めた、腹筋が功を奏したのだと思います。
もち麦ご飯で食べすぎ防止。
腹筋で腸の運動を活発に。
note投稿でモチベーションキープ。
もち麦ダイエット・6週目【7】
ダイエット6週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、2.8キロ減りました。
先週から、0.2キロ増えてます。
1ヶ月毎に来る浮腫み時期に入り、水分が減らなくなったため、停滞してます。
停滞期も重なってるのか、57キロ台をキープの週でした。
この時期は、食欲も増しているので、焦らず現状維持目指して過ごそうと思います。
もち麦ご飯を食べて気がついた事。
もち麦ご飯をた
もち麦ダイエット・5週目【6】
ダイエット5週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、3.0キロ減りました！！
1週間前より、0.8キロの減少でした！！
1週間でみるとあまり変化ないように見えますが、1ヶ月でみるとかなり減っています。
スタートしてから、3.0キロ減ったおかげで、身体が軽くなりました。
そして、ずーっとキツかったズボンにゆとりがでてきました。
今週は、試しに1日だけ、もち麦ご飯から普
もち麦ダイエット・4週目【5】
ダイエット4週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、2.2キロ減りました！！
先週から、1.1キロ減りました！！
もち麦ダイエットもかれこれ4週間経過。
スタート時60.1キロあった体重もかなり減ってきました。
今週は、暴飲暴食せず、食事後、水分をいつもより多く摂るようにしました。
そのおかげもあって、満腹感が持続され、間食せずに過ごせました。
もち麦は、白米より食物
もち麦ダイエット・3週目【4】
ダイエット3週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、1.1キロ減りました！！
先週から、0.1キロの減りでした。
今週の真ん中以降に、イベントがあり暴食し過ぎたため、みるみる増加しました。
追い討ちをかけるように、浮腫が酷くて、水分が体内から排出もされなく、結果、1キロほど体重増加しました。
その後、浮腫も取れ、食事も元通りにしたおかげで、なんとか、減らす事はできまし
もち麦ダイエット・2週目【3】
ダイエット2週間が経過したニャンズのま〜まです。
結果はスタートしてから、1.0キロ減！！！
先週から、0.8キロ減らす事が出来ました。
途中、お菓子が無性に食べたくなって暴食し体重増加してますが、次の日には元に戻せました。
もち麦ごはん、私にはかなり効果がありそうです。
がしかし、食物繊維多いはずなのに、なぜか長年悩まされてる便秘は解消されません…（泣）
1食の量は、200gから190