もち麦ダイエット・14週目【15】

もち麦ダイエットを始めて14週目のニャンズま〜まです。

1週間の体重変化

先週から、1.4キロ減少になりました。
もち麦ダイエット始めて、初の55キロ台に突入しました。

普通に食べていたが…。

食事量は減らしたつもりはないですが、大幅な体重減少。

理由は、腰痛改善のために始めた、腹筋が功を奏したのだと思います。

もち麦ご飯で食べすぎ防止。
腹筋で腸の運動を活発に。
note投稿でモチベーションキープ。

おかげで、私の身体は、停滞期を乗り越えて、減少期に突入しました。

目標まであと3.6キロ！！

この調子でゆるくダイエットに励みたいと思います。

次回は15週目の経過報告をしたいと思います。