秋の運動
少し涼しくなると運動をしたくなる方も
いらっしゃいますよね(*´ω｀*)
そこで、おすすめの運動をご紹介。
なんだかんだ
体を動かすことはいいことで、
ほどよく動かしているものは
傷みも少なく長持ちします。
物も人も同じです(^_-)-☆
では
夏のように運動すればいいのかと言えば
そうではなく、陰陽で考えます。
陰陽の性質は次の通りです。
陰－内向き、下向き、寒い、静か、冬
陽－外向き、上向き、熱い、動的、夏
秋は、この陰陽が入れ替わります。
夏に対し、冬の陰に向かうのです。
具体的には、
夏は発散してダイエットに一番いいです。
冬は筋肉を強化したり、
体力を蓄えたりするのにいい時期です。
その入れ替わりの秋ですから
「流れをよくすること」を意識してみて
ください。
陰陽の入れ替わりがスムーズに行われます。
ストレッチや有酸素運動で血行をよく
身体と気持ちを安定させること。
ぜひ、おためしください。
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