【11/14:通常は食後4時間程度で空腹になる】

食事内容が
重性だったか、
軽性だったかも
考えられるべき、と
アーユルヴェーダは言いますが

消化しやすいものならば
4時間以内に
空腹を感じることがあり

消化しにくいものならば
4時間以上かかって
空腹を感じます

あまりに軽性の食事ばかりでも
良くはないのですが

重性の食事ばかりだと
アーマ（未消化物）ができ、
病気になりやすくなります

多量の油、ナッツ類、ヨーグルト、
牛肉などは量を気をつけると
良いでしょう

食べた直後は何ともないと
思っても、
なかなかお腹が空かないことも
あります

なかなかお腹が空かないのは
消化に時間がかかっている
ということ

重性か軽性か、ということも
食後4時間を目安に
考えると良いですよ

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〈管理人からのメッセージ〉
日々の発信はこういう考えもあるよ、
と言う思いで何か気付き、ヒントになれば、
と投稿しています。

こうしなければダメ、できないからダメ、
とかでも無く、また、合う合わない、
も人それぞれですので
一つの意見として、取り入れてみようかな、
と思うものはやってみて下さい。

やってみて違う、と思えば遠慮なく
手放して下さいね😊
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