「今のままの自分じゃダメだ！」って思ったっていいのかもしれない。逆説的に。
noteでも時々触れてきましたが、去年の秋頃からきみちゃんの女性向け講座を受けてきました。
その中で学んできたことはさまざまですが、
自己受容
感情を客観視する
ことがメインだったように思います。
前者に到達するために後者を進めてきた感じ。
去年の私は、今振り返ってみるとうつになりかかっていて(双極性障害なのでうつ病ではなく「うつ状態」ですな)、本当にしんどかった。
どうにかしなきゃヤバい！ 私は弟みたいに死ぬわけにはいかん！ 変わならきゃ！ とがむしゃらでした。
↓弟の件これ
そんな中できみちゃんと出会い、ノートに自分の気持ちを書くなどのさまざまなやり方を学び、自分との向き合い方や感情との向き合い方を学び、今に至るわけです。
ノートに気持ちや感情を書き出すと、それらを客観視できます。
その上で、「今こういう気持ちの自分を受け入れる」ということをしてきました。
どんな自分も、どんな気持ちの自分も受け入れることで、自己受容につながっていくわけです。
「そうか、私はあの人が嫌いなんだな」とか、
「褒めて欲しいんだな」とか、
「これをやるのは嫌なんだな」とか、
「このお店に来るとリラックスできるんだな」とか。
ネガティブな気持ちも、ポジティブな気持ちも。
ありのままの自分でいいし、無理に変わろうとしなくていい。
とはいえ……
変わらなきゃ、とがむしゃらだった去年の自分がいたからこそ、きみちゃんの講座を受けると決めたし、ノートに書くなどのことを少しずつやってこれたのも事実。
ありのままの自分でいい、変わらなくていい、と思えるようになったのは、変わらなきゃとがむしゃらな自分がいたからこそなのだと思います。
というわけで、「今のままの自分じゃダメだ！」「変わらなきゃ！」って思ったっていいのかもしれない。逆説的に。
そういう過去の自分もまた受け入れたい。
過去の自分が「変わらなきゃ！」って思って行動してきたからこそ、今の「変わらなくていい」と思える自分がいる。
ありがたいことですなあ。
こうして一つずつ、不幸ではなく幸せを選んでいます。↓
今すでに幸せ。
これは、振り返ってみると、生まれてから今現在までずっと幸せだったと思えるようになった、ということでもあります。
私が小さい頃親に怒鳴り散らされて育ったのは、この学びを得るためだったのだ。
そう考えると、塞翁が馬ですね。
私は私の感慨をずっと記事にしてるけど……
今、この記事を読んでいるあなだが、もしも辛い気持ちを抱えているなら、きみちゃんの講座オススメです。
次回は年末か年明けに受講生募集すると言ってた(確か！)ので、冒頭のインスタを是非チェックしてみてください。
きみちゃんの講座は女性向けだけど、男性の場合は別の方をご紹介できるかもしれないので、よければお知らせください。
今はきみちゃんとかなちゃん主宰のオンラインサロンでみんなでお互い褒め合っています。
褒めるの大事〜〜！
先日のZOOM会も楽しかった✨
※メンバー募集は終了しています
私は……
明るい詩と明るめのエッセイを、今後も発信していきます。
もちろん音楽活動もネ！
……音楽活動、再開する記事でも書こうかな。
しばしお待ちくだされ〜！
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