【徒然うつ日記】眠気と通院と

ちょっと座っていると
すぐに眠たくなってしまう。
うつのせいなのか
睡眠が足りていないのか
薬の副作用なのか
どれだかさっぱりわからない。

とりあえず主治医から
頓服にしてもいいよ
と言われた安定剤を
辞めてみることにした。
これで少しは
頭もスッキリするかもしれない。

連日病院通いで
半日は潰れてしまうので
帰ってくると
疲れているのは確かにある。
でもここで寝る癖がついてしまっては
社会復帰ができない。
通院のおかげで
毎日出かける用事はあるので
体力をつける
良い訓練にはなっているかも
しれないけれど。

先日購入した
2冊の本も順調に読み進めている。
もうすぐ読み終えてしまいそうだ。
ワークは毎日日記をつけるものがあるけれど
仕事に行っていないから
ストレスの原因や
自己肯定感の低さに
直面することがなく
あまりできていない。
自分がうまく活用できていないだけかも
しれないけれど。

そういえば前医のところでは
毎日ひとこと日記と
気分の変化を書くプリントを渡されて
うまくできたことや
できなかったことを
振り返ることをやっていたような
気がする。
気がするというのは
詳細は全部捨ててしまったので
分からなくなってしまったのだ。

認知行動療法だったのかな
カウンセリングにも力を入れていたし
前医と合えば良い病院だったのかな
とふと振り返ってみたりした。