危険！心を急激に変えようとすること
こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記です( Ü )
前回は「すべての人といい関係を作らなくていい」でした
ビジネスでも
人間関係でも
一気に成長や成功を目指すと
何が起こるでしょう？
本物の成長や成功を
手にするためには
忘れてはならない大切なことが
あると思うのです。
■ 成長、成功したいのなら
家族関係
友人関係
仕事
恋愛
結婚
夫婦関係
子育て
学び
身体づくり
心づくり…
あらゆる物事において
うまくいくために
成長、成功するためには
共通するものが
あるように思います。
それは
「焦らないこと」
これに尽きると思うのです。
私たちの
さまざまな苦悩の多くが
「焦り」と関係している
ように感じます。
題名の⚫︎⚫︎に入る文字は「焦り」です。
・
・
例えば
「早くこの悩みを綺麗さっぱりなくしたい」
「一刻も早くメンタルを安定させたい」
「一気に心を楽にしたい」
そんな必死な思いで、
トラウマ解放カウンセリング
インナーチャイルド解放カウンセリング
と称されるものを
受けられる方がいらっしゃいます。
しかし
そのようなカウンセリングを
受けられた後、
極度の落ち込み
不安
怖れ
に襲われたり、
感情の起伏が激しくなり
すぐに怒ったり、
周りに八つ当たりするように
なってしまったり、
わけもないのに涙が出て
止まらなくなってしまったり、
躁鬱状態に
陥ってしまったり…
ということが
往々にしてあります。
それで
「どうしたらいいですか？」と
ご相談に来られる方が
少なくない人数おられるのです。
■ 心を一気に解放することの危険性
そのようなカウンセリングの直後は
「よくやく過去から解放された！」
「長年の苦しみがさっぱり浄化した」
「新しい自分になれた」
「私は覚醒した！」
「ワンランク上の次元を生きている」
と深く感激し、
感動の涙で号泣し、
とても心が軽く楽になったように
感じるそうです。
しかし、早い方だと
そのカウンセリングの4〜5時間後に
反動が表れ、
精神的に不安定になり
大変な鬱状態になってしまった、
という方もおられました。
心にさらに大きな傷を
受けてしまわれたのです(T . T)
どのような形であれ、
急激に心をこじ開け、
内面を一気に吐露させ
変化させようとするのは
非常に危険なことなのです。
以前
スパルタ式企業研修
というものが流行りました。
ビジネスマンの方が
モチベーションを上げるために
急激な意識改革に
取りくむものです。
研修直後は
どなたもやる気に満ちあふれ、
目を輝かせながら
「違う自分に生まれ変わった」
「自信と情熱がほとばしるようだ」
と感動の言葉を
述べられるのですが、
数ヶ月後、数年後、
大半の方が
鬱病を発症していたそうです。
■ いちばん確実で早道なのは
あまりにも
早急に作られたもの。
あまりにも
一気に急激に変えられたもの。
それは大きなストレスとなり、
反動がきて
揺り戻しが生まれ、
前の状態よりも悪化してしまうことが
ほとんどです。
急激なダイエットが
いい例ですね。
無理をして
絶食に近いことをして
短期間で体重を落としても、
ほとんどの場合
リバウンドしてしまいます。
過度なストレスとは
大きな反動に繋がるのでしょうね。
・
・
結果が出るには
時間がかかることがあります(*˘ᴗ˘*)
結果をじっくり待てないと
焦りや不安に見舞われ、
結局、一番大切なものを
傷つけてしまったり
失ってしまうことが
あるのです(｡>﹏<｡)
変わりたいと思うと
早急な結果を
求めたくなりますが、
反動・揺り戻しのない
「安全で確実な結果」とは、
一歩、また一歩、と
ゆっくりじっくり
亀の歩みで
成されていくのものなのです。
たまに立ち止まってもOK
2〜3歩後退してもOK
それも全然ありなんです(*˘ᴗ˘*)
また前に進みたくなったら
ゆっくり次の一歩を
踏み出せばいい。
そんな
どっしりした心構えが
人生のどのような場面においても
いちばん大切だと思うのです。
どっしりした心構えを
持てるようになるには、
「心の土台」
「心の器」
を丈夫なものに
作り上げていくことです。
自分の「焦り」も「不安」も
自分でしっかり抱えつつ、
現実的なことにも
取りくんでいける。
そんな
丈夫でしなやかな
「心の土台・心の器」を
作っていくことです。
「心の土台・器」も
急激に丈夫になるものでは
ありません。
今日は半歩、
明日は1歩、
3歩進んで2歩下がり…
そうやって何年もかけて
コツコツと作り上げていく
地味な地道な作業です。
でもその
地味な地道な作業ほど
確実で強いものはありません(⁎ᵕᴗᵕ⁎)
遠回りのように見えて、
実はいちばんの早道です。
お互い、着実に
力強く安定したメンタルづくりに
じっくりコツコツ
取りくんでいきたいですね。
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記