🍌バナナの効果的な食べ方🍌
今回は、調理用の甘くない、緑色したバナナ。
のほうではなくて、黄色いバナナを取りあげます👏👏
大脳を活発に働かせる、唯一のエネルギー源は、ブドウ糖です。
バナナの糖質は、即効性のあるブドウ糖と、そのほかに、果糖、ショ糖など何種類か糖質を含んでいて、これらは、持続効果があるエネルギーです。
バナナは、エネルギー補給をした後、その効果が続く食べ物です🍌
そのため、多くのスポーツ選手に愛されています💖
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