タンパク質は大事だがプロテインによっては太る。

私はパーソナルジムに通ってます。

食事から自律神経まで
整えてくれるジムで
鬱にも強いところです。

おかげで体調の悪い日は
トレーニングはやめて
自律神経ゴリゴリマッサージを
受けて帰るなどしてます。

不思議なことにすっきりします。

ここ最近は冬季うつ病もなくなり、
家で軽くですが筋トレを取り入れて
毎日頑張っていました。

月３回パーソナルに通っていて、
段々と筋肉量が増えてきて
いい感じだと言われました。

ただ摂取カロリーが
少ないことを指摘されました。

毎日ご飯の写真を送るのですが
自分では食べていたつもりですが
食べれてなかったようです。

体重もなかなか減らず、
また代謝落ちてるよ〜と。

それにしても何で減らないのかな？
とトレーナーさんもハテナ。

あ！
プロテインかな？！

とトレーナーさん。

朝昼晩ととあるメーカーのものを
飲んでるのですが成分表を送ると
吸収が悪いのと身体にあってないようで。

すぐに飲み方、
なくなったらプロテインを
変えようとなりました。

大手メーカーさんのものなので
そんなことあるんだとびっくり。

というか、
私の体質に合ってないんですね。

それやったら変わるかも、となり
淡い期待を抱いています。

ハンドボールもしているので
そっちのほうでも身体作りを
していきたいと思ってます。

とにかくプロテインを変えるのが
楽しみなのと食べるを意識すること。

パーソナルはお値段以上の
価値があるなあと思いました。
(1番安いコースですw)

健康に向けて頑張ります！