1分でわかる「人生に革命をもたらす超呼吸法」

最近読んだ本の中で、めちゃめちゃおすすめ本
「1日中、最高のコンディションが続く！脳を鍛える超呼吸法」を紹介します‼︎

1分で読めちゃうからぜひ見てね〜

1.こんな人は読むべき

◇うっかりミスが多い
◇体がだるい
◇すぐイライラする
◇眠れない、眠りが浅い
◇やる気出ない、集中できない　などなど

実は、これらの悩みには共通する原因があります。
それは、「悪い呼吸習慣による脳酸欠」です。

ちなみに僕はほとんど当てはまってました…。

2.呼吸の大切さ

現代社会では、スマホやパソコンに依存した生活を送ってる人がほとんどです。

その結果…
❎姿勢が悪くなり、呼吸が早く、浅くなる
❎脳が酸欠状態になる
❎脳疲労や自律神経が乱れる

調子が悪い理由が、「呼吸」にあることに、
気づいてない人がほとんどです。

3.超呼吸法とは？

著者の関根朝之さんが開発した呼吸法。

最高のパフォーマンスを思い通りに発揮するために、何よりも大切なことは、

「大量の酸素を脳と体に送り込むための正しい呼吸法を身につけること」と語っています。

関根さんは、アスリートやアーティスト、CEOやクリエイターに指導をしている方です。

すげぇ。

4.超呼吸法の驚くべき効果

全て最新科学に基づいた「超呼吸法」は…
こんな効果があります！

✅脳の働きが活性化され、集中力、記憶力、行動力、思考力が上がる

✅ 自律神経が整うことで、不安やストレスが軽減される

✅リモートワーク中のダラッとしやすいデスクワークにメリハリをもたらす

✅プレゼン前やここぞという勝負時に、一気に集中力を高める

✅血流が改善されることで、体内の老廃物の排出が促進され、免疫力がアップし、健康状態がよくなる

などなど

5.僕のおすすめ

本書には、シチュエーションに応じて、
活躍する呼吸法がたくさん紹介されています。

使ってみて、僕が1番効果を感じた呼吸法を紹介します！

⚪️集中力を高める「戦闘モード呼吸」

その効果は…
・集中力アップ
・やる気を高める
・行動力アップ
・自己肯定感アップ
・だるさの解消

僕は仕事に集中する前は、この呼吸法を使っています。かなり効果あってびっくりしました...。

やり方は本書を買って読んだり、
僕のTikTokを見てくれると嬉しいです。

1日中、最高のコンディションが続く！　脳を鍛える超呼吸法

まとめ

呼吸を変えるだけで、結構人生前向きになりそうだなって、素直に実感できた本でした。

他にもリラックスできる呼吸や、やる気を高める呼吸、緊張を和らげてくれる呼吸など、
めちゃくちゃあるので、ぜひ読んでみてください。

ここまで読んでくれてありがとうございました！