【適応障害】生きるのがしんどい。ホントは何がしんどい？
一番どん底の時
「あー生きるのしんどー」って思ったのを
よく覚えている
子どもがいるくせに、そう思ったのだ。
あれから時間がたち
「生きるのがしんどい」という感じ方が
変わった瞬間があったよなーと
思いだした。
今日はそのプロセスを書きたい
きっかけは一冊の本
休職前から愛用しているAudible
耳で聞いて小説がたのしめるので
私にとってはなくてはならない心の友
そして
適応障害でどん底の時にきいた本がこちら
「死にたいって誰かに話したかった」
もうタイトルがやばめ 苦笑
この本
最初は「そのしんどさ、分かるー」と思って登場人物に共感して聴いてたんだけど
だんだんある男性のしんどさが性的に行き過ぎはじめて
女性の気持ちを考えず、自分の欲のまま動いてたんかな？
んで結局振られて
私はその様相にかなりドン引きして
ありえんわーと。
一方、
当の本人は生きづらさを抱えてるんだよなぁとも思って
でもね、ついに私は我慢できず
「ごめん、笑ってもいい？」
と思って、クスっと笑ったん
あの瞬間
「え？今私本読んで笑ったよねー」
「生きるのしんどいって感じてたくせに笑った。どうゆうことー」ってなった
本を読んで気づいたこと
たぶん、登場人物を俯瞰できてるからなんだろうけど
「あ～この人たちは
生きるのがしんどいというか
自分の生き方にしんどくなってるんだな
その生き方に疲れちゃってるんだな」
と気づいた
そう思った瞬間
「いや、自分もやん！」と 笑
私はどういう生き方にしんどさを感じてるのか
以前の日記に書いたが
私は平日の午前中、セルフカウンセリングに取り組んでいる
その中で、自分の生きづらさを洗いざらいにしてるんだけど
今、１０こくらい見つけたかな？
ちなみに私の生きづらさはこちら↓
もう生きづらさがカードになってる 笑
このカードの一つに
「服従スキーマ」というのがあって
スキーマって何？って感じだけど
それはまた今後記事にしていくとして (^^;)
ざっくり服従スキーマを説明すると
上司などに対して「嫌われたくない」と思い
「上司＝ご主人様～」みたいになって
服従していく、という
私はこの生き方にしんどさをかんじてる
生き方をなかなか変えられない理由
これは幼少期身につけたもので
当時は必要な生き方だった
その生き方のおかげで
過酷な家庭環境を生き凌いでこれて
だいぶこの生き方に助けられてきた
だから、これは
私にとって腐れ縁というか
分かっちゃいるけど
なかなか手放せない生き方なのだ
今の心境
とはいえ、現実的には
この生き方に
しんどさを感じてる
なので、今後
もっとセルフカウンセリングをすすめて
別の新しい生き方を
身につけていきたいと考えている
しんどくなってる生き方
１０こ近くあって
時間はかかるやろうけど
うん
周りの人に助けてもらいながら
変えられていきたいと思う
ということで、今日は
生きるのがしんどい
ほんとは、生き方に
しんどさを感じてるんじゃない？
というお話でした。
……
今後、私はまた
そういう風に感じる時がくるかもしんない
その時は
「どういう生き方に
しんどくなってるのだろう？」と
コーヒーを飲みながら
リラックスした状態で
思い巡らしていきたい
では、またー(*^^*)