統合失調症から、社会復帰します。～精神疾患は治る～
こんにちは、
私は統合失調症になりました。
しかし、この度、統合失調症から殆ど回復しました。
社会復帰します。
統合失調症は治るものです。
統合失調症からどうやって治してきたか。
今、書きましょう。
食べ物は、セロトニンの材料となる、トリプトファンと、ビタミンB6。
精神疾患（統合失調症やうつ病など）は、
セロトニンが不足していると言われています。
セロトニンを補う為に、セロトニンの材料となる、
トリプトファン（アミノ酸の一種）と、その前駆物質となる、ビタミンB6を多く、摂りましょう。
トリプトファンとビタミンB6を多く含む食べ物は、
バナナ🍌、マグロ、カツオ、牛肉、豚肉などです。
その他、牛乳（乳製品）、大豆、豆乳、アーモンド、ナッツ類、卵、赤身魚なども、トリプトファンを多く含む食べ物です。
それらを積極的に摂りましょう。
そして、運動すると。
そして、運動をとにかくするのです。
運動はセロトニンを出す行為であり、どのようものでも効果があるそうです。
また、運動は、セロトニンの不足を補うだけでなく、脳の異常を元に戻すらしいのです。
統合失調症の患者さんが、運動により、改善した報告は、以前から知らています。
食事と運動で満ちてくセロトニン。
セロトニンが満ちている体内で、精神疾患は確実に回復しています。
しかし、目に見えにくいため、
運動による変調で、運動を辞めてしまうかも、しれません。
しかし、運動はなるべく、しましょう。
休んでも良いですが、運動を習慣にすると、苦にならなくなるでしょう。
時間はかかりました。
時間はかなり、かかりました。
この療法を始めてから、10年くらいになります。
しかし、治る、なら、希望を持って生きていけ、自分の人生を送れるのです。
ぜひ、希望を持って、岩壁の底からでも這い上がってきてください。
詳しくは、この本です。
ここに詳しくメカニズムが書いてあります。
この本は本当です。
私が証拠です。
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