目標達成のカギは決断にあり!行動を生み出す方法
おはようございます!あすかです!
今日は「行動の父」とも言える「決断」について
お話ししたいと思います。
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話を戻しますね~
行動を起こす元には、いつも“決断”があるんですよね。
私たちが日々無意識にしていることも、
もとはどこかのタイミングで決めたことが
積み重なって習慣になっているんです。
では、どうすれば日々の決断が、
望む未来への行動につながるのか、一緒に見ていきましょう!
決断がもたらすもの
たとえば、
私、最初はコーヒーを飲む習慣が無かったのですが
ある時に「ちょっとゆっくりしたい!」と思って
スターバックスで初めてスターバックスラテを注文したことが
きっかけです。
この一回の決断が積み重なって、
いつしか日実は毎日スタバに行くことが欠かせない日課に。
これはほんの一例ですが、
私たちが習慣だと思っていることは、
実はすべて過去の小さな決断から生まれたものなんです。
決断が日々の行動に与える影響
決断には、「今すぐ変わる」という力があります。
たとえば、
夜遅くまでコーヒーを飲むと寝つきが悪くなるとわかったとき、
私は「夕方以降はコーヒーを飲まない」と決めました。
実際には、代わりに温かいハーブティーを飲むなど、
新しい習慣を決めることで、
より良い生活リズムを作ることができるようになりました。
未来を変えるためのアクションプラン
さあ、日々の小さな決断が未来の自分を作ります。
ここで具体的なアクションプランをご紹介します。
1. 一日の初めに「今日の目標」を決める
毎朝、自分がどんな一日を送りたいのかを明確にしてみましょう。
たとえば
「集中して3つのタスクを終わらせる」
「夜は早めに休む」といったシンプルな目標でOKです。
この目標をもとに、今日の決断を少しずつ行動に移してみてください。
2. 小さな習慣から変えてみる
今までの習慣の中で少しでも変えたい部分があれば、
まずは1つだけ決めて実践してみましょう。
たとえば
「スマホを寝る1時間前には触らない」
「毎朝5分ストレッチをする」など、
小さな決断が新しい習慣の第一歩になります。
3. 決断と行動を繰り返す
「決断する→行動する→繰り返す」のサイクルができれば、
少しずつスキルアップし、新しい習慣が無理なく続けられます。
スキルが身についてから次のレベルの目標に挑戦する、
この積み重ねが大事です。
まとめ
行動を生み出すのは、いつも“決断”です。
どんなに小さなことでも、
今日一日をどう過ごしたいのか決めることで、
その先の未来は変わっていきます。
最初は難しく感じるかもしれませんが、
ぜひ小さな決断から始めて、
自分が思い描く未来に一歩ずつ近づいていきましょう。
私も、決断をして
ちいさな一歩で人生を好転させていきます!
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