ADHDあるある言いたい

ADHDあるあるを言っていこうと思います。
サクサクいくね、共感してくれたらスキ押して。

１．しょっちゅう何かを探してる

これは後述する「忘れ物が多い」にも共通しているんだけど、「いつ・どこに・何を」置いたか忘れるからしょっちゅう探し物をしている。私の場合定位置が何度やっても覚えられないので、メガネやスマホを毎日探している。大体の目星としてここにあるだろうという予測はつくから、そこを探すと見つけられる。

「⚪︎⚪︎どこに置いたっけ？」は口癖だ。

２．よく忘れ物をする

私ってね、忘れ物の天才なんですよ。それも最高ランクの。忘れものをしやすい人間だから出かける前にチェックするんだけど、それでも忘れる。一体何をチェックしてるんだ。年間何度忘れ物をしているんだろう。だから最低限、「財布・スマホ・定期」さえ持っていれば良しとした。三種の神器だ。これさえあればいざって時も大体回避できる。

体にぴたりと貼っつけておきたいほどだ。

３．脳内がうるさい

あれがやりたいこれがやりたいこれをしたらあれをして…と、一つのことに集中して考えるのが苦手。いつも脳のどこかから小人が出てきて、「これもあるよー！」と丁寧に教えてくれる。取り組むタスクの限界は自分自身あるけれど、脳内で開くやりたいことリストは無制限でポンポン出てくるので止められない。要は注意散漫なのである。

自分で自分の話をたくさん聞いてる。エセ聖徳太子みたいなものだ。

４．衝動が抑えられない

これがしたい！と決まったら猪突猛進。もう誰にも私を止めることはできない。あなたもあるでしょ？急に思い切って買っちゃえ！とか、知らない街に出かけてみようとか突発的に思いついて行動しちゃうの。それだよ、それ。あとから後悔することもあるけど、ここはもう割り切って、そういう特性なのだとあきらめてる。

でも本当は、衝動性が新幹線の速さなら、
各駅停車くらいに落ち着いて考えてみたいな。

５．感情の波が不安定

あっちに行ったりこっちに行ったり脳内マラソンが２４時間365日行われているものだから、感情もついていくのに必死だ。悲しい時はとことん悲しむし、楽しい時は思い切り楽しむ。衝動性があってグラデーションがないから、泣いたと思ったらすぐ笑ってと気持ちの切り替えが早い。怒る沸点も低い。

振り回されて、きっと心は疲れているに違いない。

６．夜眠れない

私は睡眠導入剤を出してもらっている。何故なら脳内多動が激しいので強制終了させるしか他ないのだ。睡眠導入剤を飲まない日は最近めっきりないけれど、3時4時くらいまでは寝られない気がする。スマホも見出したら止まらないから一定の時間になったらスマホを置いて、見ないようにして眠剤が効いてやっと眠りにつく。

脳と体が別々に機能している感覚である。

７．喋りすぎてしまう

飲み会の場、友達とのランチ、行った先では話が止まらない。ぐんぐんにアドレナリンが出ている感覚がする。相手の話を最後まで聞かずに自分のターンにしちゃうところもあるからそこは反省ポイント。でも、それくらい喋らずにはいられないのだ。LINEでも気になることがあるとポンポン送ってしまう。

聞き手に回って会話をするのが今後の課題だ。

８．二次障害になりやすい

ちょうど私も絶賛二次障害中。うつ症状に悩まされている。例えば先ほどの衝動性で上司に噛みついてしまったりして会社に怒られたら、自分は悪くないのになと思いつつ徐々にうつ症状が出てくると思う。何故なら自分の至らなさを追求していくと、注意散漫でミスが多かったなとか、あの言い方で楯突いてなんで我慢できなかったんだろうと反省するから。反省がいきすぎて凹み、うつに繋がりやすくなる。

二次障害にならない人ももちろんいる。反省をどう捉えるかが要だ。

９．いつも急いでいる

いつも何かに追われている。いつも急いでいる。余裕なんて言葉私には似合わない。起きる時間はギリギリだし、そのくせまったりする時間は大幅に取るし、だから気づいた時には慌ててタスクに取り組まなきゃいけない。出勤前にコーヒーを飲んで一服…なんて夢のまた夢。

時間を管理するってすごく難しい。

10．メモを取っても無意味

新しい仕事を覚える時、大事なことを言われた時、必ずメモは取るようにしている。でも、メモに書いたこと自体を忘れる。メモを活用できたときは少ないけれど、そういう時はすごく嬉しい。ちなみに仕事では２つのノートを使い分けている。特に明確な線引きで書き分けてる訳ではない。じゃあなんで２つ買ったんだ。衝動性か。

メモに書いたことを自然と思い出せるようになるといいのに。

最後に

これが当事者目線のADHDあるある。
あなたはいくつ当てはまりましたか？よかったらコメントで教えてください🐣