不眠を改善するツボ3選
こんにちは！
A1スポーツマッサージ治療院の椿です！
本日は【不眠を改善するツボ】を3つご紹介いたします。
【不眠を改善するツボ（１）失眠】
【ツボの名前】
失眠（しつみん）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
足の裏側のかかとの中央
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
不眠だけでなく、下半身の冷えにも効果あり
睡眠に問題を抱えている方はぜひ押してみてください。
【不眠を改善するツボ（２）風池】
【ツボの名前】
風池（ふうち）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
耳の後ろの骨の出っ張り（乳様突起）の後の凹み
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
不眠だけでなく、眼精疲労や肩こり、頭痛に効果がなどにも効果あり
睡眠に問題を抱えている方はぜひ押してみてください。
【不眠を改善するツボ（３）安眠】
【ツボの名前】
安眠（あんみん）
【ツボの位置】
【ツボの取り方】
乳様突起（耳たぶの後ろの骨）の1-2cm下
【押し方】
親指（押しやすい指）の腹で、真っ直ぐ気持ちいい圧で5～10秒ほど押します。
それを2～3セット繰り返してみてください。
【その他の効果】
不眠だけでなく、頭痛、めまい、眼精疲労、肩こりなどにも効果あり
睡眠に問題を抱えている方はぜひ押してみてください。
自分の体を見つめ直し、定期的にメンテナンスをしていく習慣が大切になります。
ツボ押しはどこでも簡単にできるセルフケアですので、ぜひやってみて下さい！
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