【サラダ】たまご、チキン、ブロッコリーのサラダのレシピ｜作り方｜レンジでたんぱく質×腸活
レンジで簡単！たまご、チキン、ブロッコリーのサラダ
材料をレンジで加熱するだけで、簡単にたんぱく質豊富なサラダが完成します。
レンジグリルに水を入れます。
直火で鍋を使う場合とは違い、たっぷりの湯を沸かさなくても大丈夫！
固めのブロッコリーの場合は、加熱後4分でブロッコリーを取り出してください。
卵をゆで終えたら、冷水で冷まします。
しっかり火を通したい場合（固ゆで卵）は、レンジグリルのフタをしたまま予熱で置いてください。
粗めに千切りしたキャベツの上に、作り置きの『チキングリル（むね肉またはもも肉）』をトッピングして完成です。
ゆでたまごにごま塩をふることで、ごまの栄養も手軽に摂取できます。
グリルチキンがない場合は、冷凍唐揚げや豆腐でも代用できます！ ぜひ、たまごとブロッコリーのサラダもお試しください。
＜たまご、チキン、ブロッコリーのサラダ＞
【材料】
（たんぱく質）
グリルチキン 適量
卵 1～2個
（野菜）
千切りキャベツ 適量
ブロッコリー 適量
（調味料）
お好みのドレッシング 適量
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【作り方】
【1】レンジグリルに卵とブロッコリー、水100mlを入れる。
【2】フタをして600Wで7分加熱する。
【3】卵をゆで終えたら冷水で冷まし、皮をむく。ブロッコリーはキッチンペーパーで水けをきる。
【４】千切りキャベツにゆでたまご、ブロッコリー、グリルチキンをトッピングする。
※お好みのドレッシングをかけていただく。
※固めのブロッコリーの場合
加熱4分でブロッコリーを取り出し、あと3分加熱する。
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