【4毒抜きで人生激変】週末ポテチの落とし穴と、結果を出すための秘訣
「4毒抜きやってるのに、全然効果が出ない…」
健康のために、小麦、植物油、乳製品、砂糖の4毒抜きを頑張っているのに、思うような結果が出ず、悩んでいませんか？
実は、週末にポテトチップスを2袋食べるなど、"たまに"の4毒摂取が、あなたの努力を台無しにしているかもしれません。
今回は、吉野敏明先生のYouTube動画「週末にポテチ二袋食べる以外は四毒抜き完璧です、なんで結果でないんですか？…」を元に、4毒抜きの落とし穴と、本当に結果を出すための秘訣を解説します。
なぜ週末のポテチがダメなのか？
吉野敏明先生曰く、4毒、特に小麦グルテンは、量を減らすだけでは効果がなく、完全に断つ 必要があるとのこと。
私たちの体には、TNF-αと呼ばれる、白血球が作り出す、癌細胞をやっつける物質があります。
ところで、癌細胞って誰が作るのでしょうか？
隣人や家族が作るのではありません。
実は、自分自身の細胞が変化して癌細胞になってしまうのです。
本来、私たちの体は、癌細胞のような異常な細胞ができると、TNF-α（tumor necrosis factor：腫瘍壊死因子）を使って自ら攻撃し、排除する機能を持っています。
しかし、小麦に含まれるグルテンを摂取すると、このTNF-αの働きが弱まり、癌細胞への攻撃力が低下してしまうのです。
さらに悪いことに、グルテンの影響で免疫システムが混乱し、自分の正常な細胞を癌細胞と誤認識して攻撃してしまうことがあります。
これが、自己免疫疾患と呼ばれる病気のメカニズムです。
自分の軟骨を攻撃してしまう: リウマチ
自分の筋肉を攻撃してしまう: 線維筋痛症
自分の神経細胞を攻撃してしまう: パーキンソン病
自分の皮膚細胞を攻撃してしまう: アトピー性皮膚炎
自分の大腸細胞を攻撃してしまう: クローン病
自己免疫疾患は、アレルギーとは異なります。アレルギーは、外部からの異物に対して免疫が過剰に反応してしまう現象ですが、自己免疫疾患は自分の細胞を攻撃してしまう病気です。
たとえ平日は完璧に4毒抜きをしていても、週末にポテトチップスを食べることで、体内のTNF-α（腫瘍壊死因子アルファ：癌細胞を攻撃する物質）の働きが阻害され、自己免疫疾患の改善が妨げられてしまうのです。
例えるなら、満杯の水のコップに一滴でも水を加えると溢れてしまうように、4毒抜きをしている人にとって、少量の4毒でも大きな影響を与えてしまうのです。
4毒が体に及ぼす悪影響
4毒は、以下のような様々な体の不調につながる可能性があります。
小麦: リウマチ、線維筋痛症、パーキンソン病、アトピー性皮膚炎、クローン病など
植物油: アルツハイマー病、てんかん、精神統合失調症、パーキンソン病、味覚障害、脂漏性皮膚炎など
乳製品: 乳がん、子宮頸がん、卵巣腫瘍、子宮内膜症、子宮筋腫、てんかん、精神統合失調症、骨粗鬆症など
甘いもの: 精神疾患、糖尿病、がん、脳出血・大動脈瘤、など
また、4毒は脳の快楽報酬系を刺激し、中毒性があるため、なかなかやめられないという悪循環に陥りやすいのも特徴です。
結果を出すための4毒抜き完全マニュアル
4毒を完全に断つ: 週末のチートデイや、少量の摂取もNG。市販の加工食品には、4毒が隠れている場合があるので、原材料表示をよく確認しましょう。
代替食品を活用する: 小麦粉の代わりに米粉、植物性の油の代わりにベイキングシートなど4毒の代替食品を活用することで、無理なく4毒抜きを続けられます。
正しい食生活を心がける: 4毒抜きだけでなく、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動など、健康的な生活習慣を心がけることが大切です。
モチベーションを維持する: 4毒抜きは長期戦です。目標設定や仲間作りなど、モチベーションを維持するための工夫をしましょう。
自分の体と向き合う: 4毒抜きの効果は個人差があります。自分の体の変化をよく観察し、必要に応じて専門家に相談しましょう。
まとめ
4毒抜きは、健康的な生活を送るための第一歩です。週末の誘惑に負けず、4毒を完全に断つことで、あなたは想像以上の効果を実感できるはずです。
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