太極拳の前に【基本の基本】　その３-１

Ⅳ　前進の方法（一歩前に足を出す）

１．一歩足を出した基本の形

　太極拳では、前や後ろ、斜め前や斜め後ろに進んだり、180度や270度回ったりします。そのたびに、右足と左足の位置関係が問題になります（この基本が、武術の基本です。しっかり正しい姿勢で立てることが、力の出る源になります）。

　その基本が、下図の右足を一歩出した形(右足が前、左足が後ろの例）になります。（もちろん、左足が前、右足が後ろの場合は対称形で考えてください）

図１　正しい足の形

　このように、前に出した右足が45度の角度を持っていますが、その右足の踵の延長線が後ろの左足にかかってはいけないのです（図１）。このように正しく足を出すと、後ろ足の勁が体を通って手まで伝わります。そして、体の態勢としては前後も左右も強い形になっています。

　更に、このように足を出すと、体のバランスを保ちつつ次の攻撃に移りやすくなります。そして、体がブレないので横らの攻撃されても強い形なのですのです。左右の足の間に15センチ程の間隔は、そういう意味があります。

実際は、こんな感じ

　足全体の形（体全体）は「弓歩（ゴンブー）」と言って、図２のようになります。これは、足の勁力(けいりょく)を手に伝えるための正しい形であり、常に意識しておかないと膝を壊してしまう原因になります。太極拳で膝を痛めるのは、ここのところを知らなかったり、意識したりしないからです（知らず知らずのうちに、膝が足の指先をこえている）。

図２　弓歩　捋（リュー）に入るところ

　先生はこれを（足の幅を取るために）「川をまたいで足を、45度で前に足を出す」と表現しておられました。しかし、先生の説明を聞いて、図３のような間違った足の位置になる人が大勢いました。

　図３でも、一応川できていて45度に開いているように見えます。しかし、この形は、体をどちらかに回して次の攻撃（次の型）に行こうとするとバランスが崩れてしまいます。更に、左右からの攻撃に弱く、左右から押されると容易にバランスが崩れしまいます。幅がないからでです。

図３　間違った足の形（右踵の延長戦が左足にかかっている）

　では、なぜ図３のような間違いが起こってしまうのでしょう？それを、両足を揃えたところから解説していきます。実は、両足を揃えたところから右足を出すときの、体が少しねじれているのです。その解説は、次回書きます。