見出し画像

意外と知らないもやしの効果


今回は意外と知られていないもやしの効果について解説していきたいと思います!


《もやしの効果その1》

満腹感を与えてくれる!

もやしの成分は水に溶けず、水分を吸収して膨らみます!
          ↓
      かさ増しになります!
          ↓
    満腹感を感じやすくなります!


《もやしの効果その2》

便通が良くなる!

水に溶けない事で、
お腹の中(腸内)で膨らむ!
     ↓
腸の働きを促してくれる!
     ↓
便が出やすくなる!


《もやしを食べる時の注意点》

・腹持ちが悪くすぐお腹が空く
・味付けによってはカロリーオーバーする
・栄養が偏る

このデメリットもあるのでもやしを上手く活用していきましょう!


#トレーニング #トレーニング女子#training#便秘改善#トレーニング初心者#食事コントロール#栄養管理#体重#栄養指導#ダイエット食#運動#栄養管理#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット初心者#diet#健康#フィットネス#フィットネス女子#fitness#トレーニー女子#トレーニー#ズットレ#表参道ジム#完全個室ジム#ボディメイク#ボディメイク女子#ワークアウト#ワークアウト女子#workout


この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?