復調傾向！

右足の骨折+靭帯損傷から３ヶ月半。
ほぼ完治しているものの、足首には疼痛が残っている状態。

通常の歩行時はもちろん、走ってる時でさえも全然平気なんですけど。
アキレス腱を伸ばすイメージで足首を逸らせたり、逆に目いっぱいつま先を巻くように足を延ばすと疼くように痛むんですよね。
この感じの痛みは長引きそうな予感がします。

ただ、運動機能としては全く問題なく。
跳び箱を跳ぶ時に渾身の力で踏み切っても、痛みはほぼ出ない。
ゆっくりだけど、間違いなく身体は復調傾向にはある。

先々週の跳び箱復帰戦では、15段までしかやらなかったのですが。
昨日は1段上の16段まで高さを上げてきました。

結論から言うと、一応跳べたんですが。
ブランクのせいで筋力が衰えたのと、高さへの恐怖感が戻ってしまった感じがありますね。

昨日の16段(ハマった時)

これが昨日一番ハマった跳躍。ちなみに16段一発目。
一回目はノンプレッシャーだったのと15段の感覚が残っていて、思ったより余裕で跳べてしまった。
怪我前程の楽勝感はないと思っていたんですけど、高さはそこそこ余裕がありますね。もう１、２段は跳べそう。

しかも、昨日はこれ以降あまりタイミングがハマらず。
微妙な失敗を続けてしまった。

昨日の16段(ハマってない時)

踏切を合わせにいくと、勢い不足で距離が足りなくなる。その典型的な例。
自信がないからか、置きにいった助走をとっちゃって。ダメですねー。
16段の最高率は4割って感じだったので、昨日はここから高さを上げず。
17段以降は次回以降におあずけ。

ハマらない日は切り替えが大事。
ということで、上半身トレをメインに変更。

こちらは絶好調で、自分の進歩をバチバチに感じました。
スピードもスタミナも上がっているし、あとはコンディションを合わせるだけ。33歳の今、間違いなく全盛期が来ています。
次の大会は4/16。今回こそは上位に入るぞ。
まだ２週間あるし、トレーニングだ。

というわけで、昨日は筋トレズブズブ＋note執筆に打ち込めた良いお休みでした。