【精神科医の読書術　基本１】１０年たっても忘れない～「記憶に残る読書術」

・１週間に３回アウトプットすると記憶される～「三度目の正直読書術」

読書をしても、その本の内容を忘れてしまっては意味がありません。

さまざまな脳科学研究を集約すると、最も効果的な記憶術として「最初のインプットから、７～１０日以内に３～４回アウトプットする」ということが明らかになっています。

人間の脳は、入力された情報のほとんどを忘れるように作られています。正確にいうと「重要な情報」以外は、全て忘れるようにできているのです。脳が「重要な情報」と判断する基準は２つです。「何度も利用される情報」を「心が動いた出来事」です。

一つ目の「何度も利用される情報」というのは、「１週間に３回アウトプットされる」情報を指します。

・４つのアウトプットで記憶に残す～「アウトプット読書術」

読書に関連して私が行っているアウトプットは、以下の４つです。

　①本を読みながら、メモをとる、マーカーでラインを引く。

　②本の内容を人に話す。本を人に勧める。

　③本の感想や気づき、名言をFacebookやTwitterでシェアする。

　④Facebookやメルマガに書評、レビューを書く。

これらの４つのアウトプットのうち、１週間以内に３つ行えば、やらないときと比べて圧倒的に記憶にのこります。

【記憶に残る読書術。】

読んだら忘れない読書術

「読んだら忘れない読書術」　樺沢紫苑著　より