体重82.5体脂肪率27.3。
本日コレステ定期検診で今回も薬は飲んでおりますが上がらず、良し‼️大腸検査を視野に入れて整腸剤を再開して様子見。
血糖値が予備軍だという…お菓子、甘い物か…
帯状疱疹ワクチン2回目は既に打った所が痛くなっている。前回ほど酷くならない事を願います🤲

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《17回目❗️》の2週目1回目体重82.9体脂肪率26.8。左膝、腰になぜかダメージが残っている最中なので3セットは適当で良い。ジャンプさせてスクワットさせて、ロープランクは楽じゃないね。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《17回目❗️》の1週目3回目終了！体重・体脂肪率測定無し。独演会後は左足首だったのが今度は左膝が痛い。引っかかる感じ。メニューは3セットでスクワットは準備運動だけだったのでなんとかなった。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《17回目❗️》の1週目2回目体重84.3体脂肪率26.3。身体に疲れが残る中をメニューを見ると3セットなら出来そうだとやる。膝付き腕立てが2セット目から動かないし、マウンテンクライマーがつらい。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《17回目❗️》の1週目1回目体重84.1体脂肪率26.0。週末食べ過ぎたか。新しいプログラム【4週間でヘルシーシャイン】にしたら秒（時間）ではなく回数だったので辞めて再び❗️

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《16回目❗️》の4週目3回目終了‼️体重83.3体脂肪率27.4。足首の痛みがなんだか強くなってきたけどやれない事もないのでやる。この位が自分にはちょうど良いのかな⁉️まだまだ楽にはこなせないし継続かな。

投稿忘れadidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《16回目❗️》の1週目3回目体重82.9体脂肪率27.3。週に3回で良いのに間が空くと久しぶり感があるので今日のメニューは軽めで。久しぶりに簡単過ぎるにポチッと。なのでストレッチをやるのを忘れて次回のスケジュールを入力してしまった。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《16回目❗️》の3週目2回目。体重82.8体脂肪率27.3。苦手の膝つき腕立て、腿上げ、腹筋の4セットかよ〜という気持ち。種目の秒数を短くしてセット数を増やした感じかな⁉️仕事前にどうかと思うがやれる時に。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《16回目❗️》の2週目3回目。体重82.4体脂肪率27.1。起き抜けから頭が重いな。このアプリは準備運動からメニューの種目が入ってたりするので準備運動だけで疲れる時も有ります。苦手のハイ・ニー3セットで素直に息上がる。

adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《16回目❗️》の2週目1回目体重83.1体脂肪率27.8。準備運動から身体が重い。出かける都合でいつもより早目にやる。前回簡単過ぎるにしたからどうなるかと思ったら3セットメニューで良い意味でハードでゼハゼハ。