adidasトレ【4週間で筋トレ習慣化】《17回目❗️》の1週目1回目体重84.1体脂肪率26.0。週末食べ過ぎたか。新しいプログラム【4週間でヘルシーシャイン】にしたら秒（時間）ではなく回数だったので辞めて再び❗️