第二回料理サークル終了

2021年2月8日 06:23

どもっ

大分県で活動中のbodysupport Re:Life代表
パーソナルトレーナー兼フィットネスインストラクターの馬場です。

さて、今回は昨日のクッキングババ料理サークルの第二回目が終了したのでそちらの模様を書いていきたいと思います。

ぜひ最後までお読みください。

１、クッキングババ

変態筋肉料理長を務めるババが行う料理サークルは

参加者の皆様と楽しくワイワイしていきます。

特に馬場が作るということはしません。馬場が考えた（考えてもらったりYouTube見てパクってみたり）レシピを皆さんに体現してもらう。というスタンスです。

そこに、なぜこの料理、この食材を使用したのかなどを理論づけてお話しします。

そうすることで、ただ料理を作るだけじゃなくて栄養バランスもそれぞれが考えてくれるようになるんじゃないかと思ってます。

それを各ご家庭に落とし込んでもらえたら良いな。と、そんな趣旨の元行っております。

偉そうすぎてごめんなさい。

一応、付け合わせのサラダだけ皆さんにご提供しました。

今回はこちらの高タンパク質麺『SoydeSlim』を使ったトマトソースパスタを作りました。

こちらの麺、１食でタンパク質をなんと20g以上摂取できる優れものです。

原材料が大豆とこんにゃくなので、食物繊維も豊富に入っています。

食感は噛み応えもあって咀嚼回数が自然と増えてお腹にもたまりやすいです。

和食・洋食なんでも合うのでお勧めですよ。

こちらを使って

こうして

こうなりました。

トマトソースは前回の記事にも載せたものとなっております。

サラダも付け合わせて

はい出来上がり！

皆さん、お腹一杯になったようでよかったです。

今回の反省点は、少し不溶性の食物繊維が多かったので、もう少し水溶性の食物繊維を多く入れるべきだったなと。

食事のバランスも考えて今後も挑戦していきます。

いつも食べるのが同じ

惰性でだべてる

ダイエット中の方はこんな事になりやすいです。

食は３大欲求の一つと言われるほど大事なものですし、体の成長は食がないとできません。

もちろん運動も大事ですが、食は同等以上に大事だと最近よく思います。

食べてる時って幸せ感じますもんね。

そんな幸せをダイエット中でも感じて欲しいなと思いながら動いています。

壁はたくさんあるけれど一つずつ乗り越えて取り組んでいこうと思います。

次は何作ろうかな〜。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。

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