「体型は生き方の鏡：食べ方と考え方の連鎖で変わる未来」
「体型は生き方の鏡：食べ方と考え方の連鎖で変わる未来」
現代の日本では、痩せている人から太っている人まで、さまざまな体型の人が存在します。それは当然のことながら、個々の遺伝的な体質や生活習慣、そして食事や運動量の違いに由来します。しかし、多くの人が現在の自分の体型に満足しておらず、特に女性を中心にその悩みは顕著です。
一方で、体型には私たちの「生き方」「食べ方」「考え方」の結果が反映されています。それはただの見た目だけの問題ではなく、生活全体を映し出す鏡のようなものです。そのため、もし今の体型に不満を感じているなら、まずその原因について考えることが重要です。そして、短期的な解決策ではなく、根本的な部分に目を向ける必要があります。
体型に影響を与える近代食と社会毒
多くの人が見落としがちなことですが、肥満や痩せ型など、現代の体型に関する問題の背景には「近代食」と「社会毒」という2つの要因があります。
近代食とは、加工食品や砂糖、精製された穀物、植物油が多く含まれる食事を指します。これらは便利で手軽に手に入りますが、私たちの身体に本来必要な栄養素が不足しがちで、過剰なカロリーや有害物質を取り込む原因となっています。この結果として、虫歯や歯周病、肥満といった「退化病」が引き起こされるのです。
また、戦後の日本社会では急速な経済発展とともに、社会毒と呼ばれる文明化によって生み出された有害物質が広まりました。これには食品添加物や農薬、化学物質などが含まれ、長期的に健康を蝕む要因となっています。これらの影響が蓄積されることで、体型や健康にさまざまな形で影響を及ぼしています。
変化はまず食べ方から
もし今の体型を変えたいのであれば、最初のステップとして「食べ方を見直す」ことが大切です。近代食を控えるか制限し、できるだけ自然に近い食材を選ぶようにしましょう。たとえば、加工食品を減らし、地元で採れた新鮮な野菜や果物、添加物の少ない食品を意識的に取り入れることが挙げられます。
食べ方が変われば、驚くことに考え方も変わります。これは、私たちの脳や精神状態が食事による影響を強く受けるためです。思考がよりクリアになり、自分の生活や価値観について見つめ直す機会が増えるでしょう。そして、考え方が変われば、自ずと生き方にも変化が現れます。
常識を塗り替える体験
こうしたプロセスを経ると、自分の中にあった「これが当たり前」という常識が少しずつ変わっていきます。そして、新たな常識を自分自身で作り上げることができるようになります。こうなれば、体型の変化はもはや努力して達成するものではなく、自然とついてくるものになります。体型を維持することも意識しなくてもできるようになるでしょう。
ダイエットビジネスに振り回されないために
世の中には、さまざまなダイエット方法や商品があふれています。それらの多くは一時的な効果を謳っていますが、根本的な解決には至らないことがほとんどです。こうした情報に振り回されるよりも、自分が何を食べているのかを見つめ直すことが何よりも大切です。
まずは、自分が買わないもの、避けるべきものをリストアップしてみましょう。そして、それに基づいて行動を起こし、必要に応じて修正を加えながら実践していくことが重要です。この繰り返しが、自分に合った食生活や生活習慣を作り上げる鍵となります。
気楽に生きるために
最後に、体型に関して大切なことは、あまり神経質になりすぎないことです。体型の責任は確かに自分にありますが、それを過度に重く捉えてしまうと、心の負担が大きくなり、かえって健康を損なう原因にもなります。適度に肩の力を抜き、気楽に生きることを心がけましょう。
体型とはあくまで自分の生き方を映す鏡です。無理をせず、自然体でいられる生活を目指すことで、いつの間にか体型の悩みも薄れていくはずです。
ちなみに、私は最近待望の80キロに到達しましたが、そこからまったく減りません（笑）。それでも、自分なりのペースで楽しく過ごしています。
【大森裕介】
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