#ダイエット
ダイエットにも！ヴィーガンさんの栄養事情 「栄養素の宝庫」チアシードに手を出してみた
ヴィーガンになると、牛乳を飲まなくなるので、そもそも不足しがちなカルシウムがさらに不足しやすくなります。木綿豆腐や納豆をたべているから、いいか、という気もしますが、そんなに量食べられないし…ということで、一時期ダイエットや美容で流行っていたチアシードを試してみました。
これはネットで購入。
この栄養成分みてください。「栄養素の宝庫」と言われているらしく、ほかにもタンパク質も鉄分も食物繊維もあり
ヴィーガン料理作ってみた 高野豆腐で酢豚
高野豆腐って名前の由来は、高野山で修行する僧たちが食べていた凍豆腐(凍らせてから乾燥させた豆腐)からきているそうです🧊精進料理でもよく使われますよね。高野豆腐をつかう…昔の修行していた僧たちを想像して、時代を超えてつながるようで、背筋がピンとなる気持ちになります😌そんな高野豆腐でヴィーガン料理を作ってみました。
高野豆腐は種類がたくさん❣️今回使ったのはこちら💁♀️
新あさひ豆腐 1/
ゆるヴィーガンな私のあんまりゆるくない運動事情🏃♀️
ゆるヴィーガン子、いくらヴィーガン料理でヘルシーだからって、食べすぎてない？
そんな声が聞こえてきそうです。はい、３食もりもり食べてますからね。私は体重をあまりはからないんです。なので、2ヶ月ぶりに体重をはかったら1キロ増えていました…。やべー。ゆるく太っている…。
でも気にしていません😂なぜなら、昔、道端ジェシカさんが、脂肪より筋肉の方が重いし、体重より見た目のシルエットを大事にしてって言
簡単朝ごはん もはやケーキな朝食パン🍞もちろんヴィーガンOK🙆♀️
今、ハマっている朝ごはんを紹介させてください🍽私はこれをたべて、朝から幸せになっています。甘いものが食べたいときに、お子さんのおやつにもおすすめです❣️
🍌もはやケーキな朝食パントーストに、ピーナツバター🥜、スライスしたバナナをのせます。お好みでピーナッツバターの上に、豆乳クリームとメープルシロップをかけても美味しいです🧑🏻🏫コーヒーや紅茶に合いますよ〜☕️
ピーナツバターは、イ
ヴィーガンはどこで何買う？小腹減ったときのセブンイレブン①
ちょっとしょっぱいものが食べたい…でもヘルシーなものが食べたい…そんなあなたに朗報です。
豆腐です。セブンでしかみたことないのですが、もしかしたら他のコンビニにもあるかもしれないです。
豆腐バーなので、片手で食べられます。鰹だしであじつけられているので、完全なヴィーガンの方は食べられませんが…ゆるヴィーガンならたべちゃいますよ！
筋トレしている方にも、筋トレの後にいいかも。消化に優しいです。